התקפי חרדה

היי בתאל,

נשמע שאת עוברת עכשיו תקופה קשה ולחוצה מאד. ואם הצלחתי להבין ככה מבין השורות, נראה לי גם שהתקף החרדה שעברת הוא רק ביטוי אחד לכל מה שעובר עלייך תקופה משברית זו.
אני מבין שאת מעוניינת בטיפול לא תרופתי (על אף שהייתי מציע לא לפסול אותו על הסף, במיוחד אם הוא מלווה בטיפול פסיכולוגי). בכל מקרה -
אם את מעונייינת לטפל רק בביטוי החרדתי המסוים הזה, כלומר בהתקפי החרדה, לקבל כלים כיצד להתמודד איתם בצורה טובה יותר, ישנו טיפול פסיכולוגי שנקרא טיפול קוגנטיבי-התנהגותי (או CBT בקיצור). זהו טיפול מאד ממוקד וקצר מועד, שמטפל נקודתית בהתקפי חרדה כמו זה שחווית.
במידה ואת זקוקה לטיפול יותר מעמיק ורחב, שיסייע לך לעבור את התקופה הזו עם עזרה, ועם תמיכה נפשית שתסייע לך להתמודד עם מגוון הקשיים שאת עוברת כעת (ציינת בין היתר גם עניינים משפחתיים, משפטיים והרבה מאד לחץ), אז ישנו טיפול פסיכולוגי באוריינטציה דינמית, שיכול לסייע לך בזאת.

אני מאחל לך בתאל שתקופה משברית זו תחלוף במהרה,
ולגבי כל סוג טיפול שתבחרי, שתמצאי בו את סוג התמיכה שאת מחפשת.

בתקווה לימים טובים יותר,
יאיר.