שיבוש סדר היום בגלל תמונות בפייסבוק

היי אביבית,

נשמע שזו חוויה ממש לא נעימה. לפעמים באמת זה קורה, אנו נתקלים במראה מסוים שמעורר בנו גועל או דחייה, ודווקא אז התמונה לא עוזבת אותנו הרבה זמן. את מתארת מצב שבו את מרגישה ממש פגיעה יומיומית בהתנהלות היומיומית.
התשובה הפשוטה, שלא תמיד היא כל כך פשוטה, היא כמובן לנסות ולהימנע מצפייה בתמונות האלו (וגם אחרות שגורמות לך חלחלה בכלל). אפשר אולי להימנע מלהיכנס לתמונות או לסרטונים האלה, או אם מישהו אחד מסוים שולח דברים כאלה, אפשר אולי לבקש ממנו (אם אתם מכירים ובקשר טוב) שלא ישלח לך אותן, או אולי אף לנתק איתו את הקשר (אם זה לא מישהו שחשוב לך להיות איתו בקשר).
דרך נוספת היא לנסות ולשמור (בדמיון או אפילו באופן ממשי) תמונות נעימות יותר, שגורמות לך לתחושה נעימה (חוף הים, למשל, וכדומה). ואז בכל פעם שאת נזכרת בתמונה שמעוררת בך חלחלה, את יכולה "להזמין" את התמונה הנעימה יותר, שתהיה מול עיניך, ותשתמש לך עזר כנגדה.
באופן כללי, אני יכול לייעץ לך להסתובב באיזורים בחיים שיותר טובים ונעימים לך, שמעלים חיוך על פנייך, ופחות להסתובב באיזורים שגורמים לך לתחושות פחות טובות.

בהצלחה,
יאיר.