שלם עם עצמי

שלום לך,
הלוואי שלא היית צריך לעבור ניתוחים ושלא היה מתגלה שום פגם המצריך התערבות רפואית. לצערנו, כך היה - ולשמחתנו, נשמע שהפגם והניתוח לתיקונו, לא השאירו חותם פיזי בולט.
עדיין, עולות בך מחשבות מציקות שמקשות עליך לקבל את עצמך כפי שהנך. המחשבות מלוות בהנחה שהיה צריך להיות אחרת. אנו איננו חיים את החיים שהיו יכולים להיות לנו - אנו חיים את החיים כפי שהנם. זוהי אמירה פשוטה לכאורה, אך לעתים קשה להכרה ולקבלה.

באופן אישי, אני פחות מתחברת לניסוח: "להיות שלם עם עצמי". אני חושבת שתרבות הצריכה והמדיה בדורנו, משפיעות עלינו ועל ההתייחסות לעצמנו, לעתים, כמו אל מוצר, שחייב להיות: הכי יפה, הכי מוצלח, הכי מושלם... ואם לא? (והרי לרוב – לא...)
אנחנו בני אדם. יש לנו חולשות, יש פגמים (כאלו שנראים לעין, כאלו שלא), עם מצבי רוח עולים ויורדים. במובן הזה, אני מציעה ניסוח מעט שונה מ"להיות שלם עם עצמי" – להשתדל לחתור לקבלה עצמית ולמימוש עצמי. לנסות להתבונן על כוליותך, כל מי שהנך, יחד עם הפגם ולהשתדל להתעמק בחלקים הנרחבים בחייך שהם ברי שליטה והתפתחות חיובית.
אם מסובך לבד – טיפול פסיכולוגי יכול לסייע.

ועוד מחשבה שהיא בחזקת השערה: לפעמים התמקדות יתר בפגמים פיזיים זניחים, יכולה להצביע על קשיים רגשיים עמוקים יותר וגם בזה טיפול יכול לסייע, מפני שמאפשר התבוננות פנימית נרחבת ומעמיקה.

בהצלחה,

לאיזה בעל מקצוע כדאי לי לפנות בהקשר זה לפסיכולוג?

אני מציעה שתקרא מעט ברשת על טיפול דינמי, על טיפול קוגניטיבי התנהגותי וגם על ACT ושתחפש מטפל לפי גישת הטיפול שמדברת אליך יותר.
אתה יכול לפנות לפסיכולוג קליני, כמו גם לעו"ס בעל הכשרה בפסיכותרפיה או מטפל בעזרת אמנויות. כל איש מקצוע מתחום בריאות הנפש.

בהצלחה,