לא טוב לי בחיים

שלום,אני גבר בן 40 ומאז שאני בן 15 עוברים עלי דברים לא טובים,זה התחיל מזה שבגיל 15 התחילו לי מחשבות טורדניות,גם בתור ילד אני זוכר שכששכבתי במיטה סובבתי הרבה פעמים את הראש ושמתי את האף על הכרית והיה עוד דבר אחד או יותר,המחשבות הטורדניות היו במשך שנים והיום אין לי כבר,אבל אני דוחה דברים באופן רציני מאוד ולא טוב לי,אין לי חברים אני התנתקתי מהם לפני שנים ואני מצטער על זה,אני לא מרגיש כמו בן אדם רגיל,במשך שנים הרגשתי הרבה פעמים בדיכי אבל זה לא היה דיכאון,עד שפתאום לפני כמעט 6 שנים נכנסתי לדיכאון והלכתי לפסיכיאטר והוא נתן לי כדורים וזה עזר לי מאוד ואני לוקח אותם עד היום ואני אפילו כבר לא בדיכי,בכל זאת מאוד לא טוב לי אני מרגיש שאם הייתי יישן מספיק שעות שינה,ועושה ספורט המצב שלי היה הרבה יותר טוב,אבל אני לא עושה את זה,מצד שני אני לא מסוגל ללכת לטיפול בגלל הסטיגמה,אני לא יודע למה יש לי את העניין הזה עם הסטיגמה,להרבה מאוד אנשים זה לא מפריע והם הולכים לטיפול,אבל לי זה מפריע ובגלל זה אני לא מסוגל ללכת לקבל טיפול,אני כן מתפקד אני עובד,אבל רחוק מאוד מהעבודה שיכולתי לעבוד בחיי כי אני מרגיש שאני אינטיליגנטי,אני מרגיש שהשנים רצות ושהשנים מתבזבזות לי,מצד אחד אין לי כוחות נפשיים לעזור לעצמי בזה שאני אעשה ספורט,אשן מספיק שעות שינה,אעשה מדיטציה ועוד כל מיני דברים,ומצד שני אני לא מסוגל ללכת לקבל טיפול.