עזרה בהתאמת טיפול

שלום ש',
לשאלה לגבי התאמת שיטת טיפול למטופל, אין תשובה חד משמעית. תלוי את מי שואלים: איזה מטפל ואיזה מטופל. ייתכן גם שעבור אותו המטופל, טיפול בשיטה אחת יתאים בעיתוי מסוים בחייו ושיטה אחרת בזמן אחר.
מהתיאור שלך נשמע שהתנסית בטיפול דינמי, אך לא לאורך זמן. טיפול דינמי בוודאי מהווה מענה רלוונטי לבעיות כמו דיכאון, ערך עצמי נמוך והשפעה של מורכבות משפחתית, אבל הדרך היא כזו שאינה מאיצה תהליכים, בהתאם למהות הטיפול ששואף לעסוק בנימים הדקים שבחוויה הבינאישית והתוך נפשית. משום כך, טיפול דינמי מצריך מהמטופל אורך רוח ומוכנות להתקרבות איטית לעולמו הפנימי, דרך הקשר עם המטפל.
אם את חשה בצורך דחוף לשפר נושאים בחייך, ייתכן שכעת יתאים טיפול שמתנהל "בקצב אחר". CBT, על נגזרותיו, במיוחד טיפול אינטגרטיבי (טיפול שמאמץ טכניקות שינוי מהCBT ומשיטות טיפול חוויתיות, יחד עם שימת דגש על הקשר הטיפולי) אולי יהיה מענה מתאים עבורך כעת.
למרות שאיני רוצה לבלבל אותך יותר, אני מציעה שתקראי ברשת על סכמה-תרפיה ותתרשמי או שתפני למטפל שאמון גם על השיטה הדינמית וגם על CBT.

בהצלחה,