שאלה בנושא קושי להיכנס למערכת יחסים עקב חסמים נפשיים

אני חש גם מעט אובססיבי למראה החיצוני שלי..

אם אני מעוניין בפסיכולוג, רצוי שאחפש שהוא יהיה בעל התמחות ספציפית?

היי דן,

באמת קיימות מספר גישות טיפוליות שיכולות לתת לך מענה, ובשאלתך נגעת בכמה נקודות שמאד רלבנטיות לכך.
מאחר ואתה מבקש טיפול ממוקד סביב הבעיה, נשמע שטיפול פסיכולוגי בגישת CBT יוכל לעזור לך. זהו טיפול קוגנטיבי-התנהגותי, ממוקד וקצר טווח, שנועד לטפל ולשנות את הקוגניציות שיש לנו - מחשבות, אמונות - וכן את ההתנהגויות שלנו, שאינן יעילות עבורנו, ולמצוא להן חלופות. הטיפול הוא אקטיבי במהותו, במובן שיש לו מטרות ברורות, משימות, שיעורי בית וכדומה.
לעומת זאת, אני מאמין שטיפול פסיכולוגי בגישה דינמית גם יוכל להועיל לך מאד, אלא שהוא מאד שונה במסגרת הטיפולית שלו, באופן שבו הטיפול מתנהל. כאן מדובר לרוב על טיפול ארוך טווח, מעמיק ומקיף יותר.
ארוך טווח - במובן שאין בטיפול מסוג זה מגבלה של פגישות, או דד ליין לסיום הטיפול. ניתן כמובן לקבוע יחד על מועד סיום הטיפול (למשל, בעוד כשנה מהיום), אבל זה מאד תלוי בך. הכל נעשה בתיאום ובשיתןף פעולה.
מעמיק ומקיף יותר - מכיוון שניתן לבחון בו את הבעיה שאתה חווה לעומקה, לרדת לשורש הדברים, לבחון זאת יחד מהרבה אספקטים, בהרבה רבדים, ובלי לחץ של זמן או הספק.
אז כאמור, אני מאמין ששני סוגי הטיפול יוכלו לעזור לך, כל אחד בדרך שלו. זה נתון לבחירתך.
כשאתה פונה לפסיכולוג/ית, כדאי באמת לומר להם מה אתה מחפש, ולשאול אותם באיזו גישה הם מטפלים, לוודא שזה מה שאתה מחפש. בהחלט יעזור לברר ולתאם זאת מראש.

בהצלחה,
יאיר.