אני צריכה עזרה בקשר לזוגיות ואמונים

שלום יאנה,
כמו כל רגש, גם קנאה כשהיא במידה, היא חשובה. בקשר עם החבר, הקנאה מלמדת על האכפתיות כלפי החבר, מלמדת על כך שהוא יקר לך. אלו יכולות להיות תחושות מרגשות עבורך וגם עבורו. אלא שאת חוששת להרוס את הקשר והחשש מלמד שהקנאה שאת חשה גדשה את "המידה הנכונה".
כאשר רגש (כל רגש) מציף אותנו בצורה חריפה, כדאי לעצור ולהתבונן ולא למהר לפעול.
את עצרת להתבוננות וגילית למה במציאות החיצונית הקנאה מתקשרת: לקשר של החבר שלך עם הידידה שלו. המשכת וחיפשת את הגורם הפנימי לקנאה ומצאת שהוא קשור בכך שאינך מורגלת ביחסי ידידות וגם קשור בקושי שלך לתת אמון באנשים ובפחד שיבגדו בך ובאמון שנתת.
עשית עבודה פנימית חשובה והבנת עניינים משמעותיים לגבי עצמך.

מכאן, אני יכולה להציע לך לעשות שני דברים. הדבר הראשון, הוא לשוחח עם החבר לגבי הקושי הרגשי. לשתף אותו בתחושה שלך וגם בהבנה שלך את עצמך ואת הסיבות לקושי. שיחה כזו יכולה להרגיע אותך במידת מה ולחזק את התקשורת ביניכם. עצם ההקשבה וההבנה של החבר שלך לקושי שאת חווה ולנכונות שלך לקחת עליו אחריות, היא משמעותית ויכולה לקרב ביניכם. לצד שיתוף אותו, נראה שכדאי להמשיך בעיבוד הפנימי בו התחלת. נשמע לי שהקנאה שמתעוררת כעת, מתקשרת אצלך לחוויות בעבר, אולי לקשרים (לאו דווקא רומנטיים) קודמים, דרכם למדת לא לסמוך על אנשים.
טיפול פסיכולוגי יוכל לסייע לך להבין ולעבד את החווית שבבסיס הפחדים ומכאן ייפתח מרחב מאפשר לחשיבה ולתגובה, בקשר הנוכחי.

בהצלחה!