התאמה בין מטפל למטופל ושיטת טיפול בו

שלום לך,

את צודקת בהחלט. אכן, ישנם הרבה פסיכולוגים, הרבה סוגי התמחויות ושיטות טיפול, כך שלא תמיד ברור למי ניתן לפנות ובאיזה עניין.
בשביל הנוחות, נעשה לרגע חלוקה "גסה" של עולם הטיפול:
בקצה אחד, ישנם טיפולים הממוקדים מאד במטרה, מובנים מאד, עם שיעורי בית, משימות, ועל פי רוב, הם גם קצובים בזמן. טיפול CBT (טיפול קוגנטיבי התנהגותי) הוא כזה למשל. בטיפול זה עובדים באופן מאד ממוקד על המחשבות והאמונות שמפריעות לנו בחיים, על הביטוי ההתנהגותי שלהם, ובוחנים דרכי פעולה אלטרנטיביות.
לעומת טיפולים אלו, ישנו הטיפול הפסיכולוגי-דינמי. טיפול מסוג זה הוא יותר רחב, מעמיק, מתנהל בקצב של המטופל, והוא לא מוגבל בזמן (בניגוד למשל להרבה טיפולי CBT, אשר מוגבלים ל-10-12 פגישות). בטיפול זה ניתן מקום הרבה יותר רחב לעולמו הרגשי של המטופל, על כל נגזרויו והשלכותיו. המטופל מדבר בכל פגישה על כל מה שהוא רוצה, לרוב מן הסתם זה על מה שמפריע לו, מטריד אותו, וביחד עם המטפל מנסים לרדת לשורש העניין, להבין את מקור הבעיה, לעבד את החוויה הרגשית, ויחד גם מנסים לבדוק אופני התמודדות יעילים יותר עבור המטופל.
מאחר ואיננו מכירים כמובן, קשה לי להמליץ לך על טיפול מסוג זה או אחר. כדאי להתייעץ עם הפסיכיאטר שלך, על מה הוא היה ממליץ לך. מעבר לזה, את יכולה לקרוא באינטרנט על סוגי הטיפולים השונים ולנסות ולקבל החלטה בעצמך.

בהצלחה בכל טיפול שתבחרי,
יאיר.