חוסר אנרגיה ומצב רוח ירוד

זה מאוד חשוב לי,אני מודה לכם.

תודה

לשמחה אודה לכם עם תוכלו לענות לי.

שלום חני,

נשמע שאת עוברת כעת תקופה לא פשוטה, ושזה שונה באופן משמעותי ממה שהיה עד עכשיו. בעצם אני שומע שאולי את שואלת: "פעם הייתי יותר שמחה, אז למה אני עכשיו מרגישה ככה...?". את מתארת תחושות קשות - תחושת ריקנות, חוסר אנרגיה, מצב רוח ירוד וחולשה. הייתי רוצה להזמין אותך לרגע להתבונן פנימה ולחשוב כמה זמן זה נמשך ככה כבר, האם התחושות האלו הופיעו בעקבות אירוע מסוים? האם קרה משהו בחייך שמאז התחלת להרגיש ככה? האם הן הופיעו כך פתאום ללא סיבה מיוחדת?
את מבקשת כלים מעשיים שיוכלו לעזור לך לחזור לתחושת השמחה שהייתה לך. איננו מכירים כמובן, אז אינני יודע מה את אוהבת לעשות ומה בדיוק יכול לעזור לך (עיסוק בספורט, טיולים, תחביבים, יציאה עם חברים, בילוי עם המשפחה). עם זאת, אני חושב שהצעד הראשון הוא בדיוק מה שעשית כרגע. למעשה להקשיב לעצמך, לשים לב לתחושות שלך, ולא להישאר עם זה לבד, לשתף בזה מישהו. נשמע שקשה מאד להתמודד עם התחושות האלה לבדך. בהמשך לזה, אני ממליץ לך לפנות לטיפול פסיכולוגי פרטני, שם תוכלי להיעזר בתמיכה הנפשית ראויה, שתסייע לך להתמודד עם התחושות האלה, ולעבור את התקופה הזו בצורה שתהיה יותר טובה עבורך.

נשמע שתקופה לא פשוטה עומדת בפנייך,
מקווה שתרגישי טוב בקרוב.
יאיר.

כן באמת עובר עלי משהו ואברר על טיפול פסיכולוגי. יום נפלא.