מצב רוח ירוד ביומיים האחרונים

ותודה על תרומתך לפורום.

תודה.

למה לא עונים לי?
תודה.

היי חני,

אני שמח לשמוע שהתחלת להרגיש טוב יותר עם עצמך, ושמצאת לעצמך גם מקום התנדבות. לצד זה, את מתארת שהיו יומיים בהם קמת עם הרגשה יותר של דכדוך וחוסר אנרגיה. מה לעשות כדי להחזיר את מצב הרוח? שאלה טובה. קודם כל חשוב לזכור שמצב רוח יכול לנבוע מגורמים מסוימים, מסיבות מסוימות, אבל יתכן גם שהוא פשוט "ככה", בלי כל סיבה שאפשר כרגע לשים עליה את האצבע. הרי לא כל יום אנחנו מתעוררים עם אותה ההרגשה בדיוק, עם אותו מצב הרוח ורמת האנרגיות. טבעי שיהיו עליות וירידות מדי פעם. מה אפשר לעשות כדי להחזיר את מצב הרוח הטוב שהיה לך? אני יכול להמליץ לך לעשות את הדברים שאת יודעת שאת נהנית מהם (ספורט, הליכה, טיולים, עיסוק בתחביבים, מפגש עם חברים, משפחה וכדומה). את יכולה אפילו לכתוב לעצמך רשימה של 5 דברים כאלה, שמסבים לך הנאה, ולעשות לעצמך כל יום דבר אחד שאת נהנית ממנו.

בהצלחה,
יאיר.

תודה על התמיכה שיפרת לי את המצב רוח יום נפלא.