טיפול דינאמי לחרדות ולחצים נפשיים

היי ליאור,
ניתן לומר שאכן, בחלוקה "גסה", הטיפול הפסיכולוגי נחלק לשניים. טיפול דינמי, שאיתו כבר יש לך היכרות קצרה של כמה מפגשים, ולעומתו ישנם מספר טיפולים מובנים יותר, ממוקדים, מכווני מטרה, שעובדים איתם עם כלים קונקרטיים מאד. על פי רוב אלו גם טיפולים קצרי מועד. ביניהם - ביופידבק, CBT וכדומה.
את שואלת איך את אמורה לדעת איזה טיפול הכי מתאים למצבך? מצד אחד, קשה באמת לך כמטופלת לדעת. מצד שני, ממה שאני שומע, את כן יודעת לומר מה את צריכה, למה את זקוקה. אם את מרגישה שהטיפול הדינמי אינו מתאים לך, את יכולה להתייעץ ולהעלות על זה בפגישה עם הפסיכולוגית שלך, להעלות בפניה את הצרכים שלך ולשאול אותה על דרכי טיפול נוספות (שאולי היא גם עוסקת בהן).
לחילופין, את יכולה להתקשר לפסיכולוג שמטפל גם ב-CBT, וכבר בשיחת הטלפון להתעניין קצת לגבי הטיפול שהוא מעניק, מה הוא כולל, האם זה יכול להתאים למה שאת צריכה וכדומה. נשמע שזה משהו שיכול לסייע לך, לעשות בפגישה הראשונה עם כל מטפל מעין תיאום ציפיות ראשוני שכזה.
בהצלחה,
יאיר.