חוסר מוטיבציה יאושית וחרדה חברתית

יש לי בעיית מוטיבציה, או כמו שגוגל כתב : מוטיבציה, חוסר חשק להתאמץ, חוסר מוטיבציה, חוסר התמדה, עייפות נפשית, כבדות נפשית, משחק החיים, תשישות נפשית.
הבית ניראה על הפנים. הפסקתי ללמוד וכו'.

יש לי חרדה חברתית ודיכאון. אני מאד מתחברת לאיבחון של scd.
אני יכולה ליצור אינטרקציה פשוטה, אבל לא מעבר. לא יכולה להמשיך לשמור על קשר, ולפעמים כדי להיות באינטרקציה אני מציקה לאנשים מסביבי.. מה לעשות??