חרדה מלווה בדפיקות לב וכאבים פיזיים משבר

שלום רב.
אני בת 51 בשלב של הורדת תרופות מטעם פסיכיאטר פרטי הוא הוריד לי כמעט את כל התרופות ועוד מעט אני מפסיקה טיפול מיציתי אני יודעת לעזור לעצמי גם לבד אני לא בטיפול כזה או אחר חוץ מהפסיכיאטר הפרטי,מאז הורדת התרופות יש לי נדודי שינה דפיקות לב מואצות וכאבים פיזיים בכפות הרגליים,גם עשיתי בדיקות ובקופת חולים והבדיקות שלי יצאו בסדר גמור הרופא החליט להוסיף לי כדור הרגעה כדי שארגיש יותר טוב בשלב הורדת כדורים.היום לקחתי אותו ובאמת אני מרגישה טיפה יותר טוב רק יש לי נדודי שינה בלילה אני בגמילה חודש כבר אגב היום פעם ראשונה שלקחתי את הכדור הרגעה באמת אני טיפה יותר טוב אבל לפני שלקחתי היום בערב כל היום היו לי דפיקות לב כאבים פיזיים ברגליים הרופא אמר שמה שקורה לי זה טבעי וזה יעבור לאט לאט והיום בלילה זה פעם ראשונה בלי התופעות רק נדודי שינה חודש שלם הייתי עם חרדות דפיקות לב סיוט מה שעברתי הורידו לי בינתיים המון תרופות אומנם זה פורום פסיכולוגיה אבל רציתי לשאול מה לעשות עם הנדודי שינה בלילה ואיך לחזור לעצמי לאט לאט לחיים הרגילים שהיו לי לפני הייתי קצת במשבר ואני רוצה לחזור לעצמי בנוסף רציתי לשאול על טיפל פסיכולוגי איך מטפלים בחרדות אולי אשקול טיפול פסיכולוגי ורציתי לשאול עם אפשר ללכת לטיפול פסיכולוגי בלי תרופות.אני ממש אודה לך על המענה אני ממש אשמח מאחלת לך חג שבועות שמח