קוצר שגורם לסחרחורות מתוסכלת

שלום,
אני חווה קוצר נשימה בעת חרדה. זה התסמין.
אני פשוט מתוסכלת כל כך.. לא נכנסת לי נשימה עמוקה, רק נשימות שטוחות.. אני מסתחררת מהניסיון ל"נשום" כיבכול, כואב לי החזה.
אף כדור לא עוזר... ואם כן לוקח לו הרבה זמן או רק במינון גבוה.
אני לא רוצה לחיות על כדורים.
מתחננת, תעזרו לי!!!
איך אפשר למתן את זה? להתגבר על זה? בבקשה בבקשה... בא לי למות בגלל זה. אני לא רוצה להתעורר.