האם זה חרדות? וכיצד ניתן לטפל?

שלום. רציתי לשאול אני עברתי טאורמה בלידה . וכתוצאה מכך יצאתי מלאת חרדות שגררו מחשבות שליליות על עצמי , על בעלי ועל כל מיני סיטואציות של היום יום. ממש ברמה שלפעמים אני רוצה לברוח מלהיות איתם בבית כי אין לי מה לדבר או מרגישה חוסר קירבה(שזה ממש קשה לי כי זה לא היה) או שלהישאר בבית לבד ולהשתעמם מלחיץ אותי נורא וזה גורם לי חוסר ביטחון ותחושות של ערך עצמי נמוך. אני כל הזמן נוטה להסתכל על אחרים ולעשות השואות כתוצאה מהמצב.. וכל זה גורר אותי ממש לדיכאון ולעיסוק עצמי עם מחשבות רוב היום. מה ניתן לעשות? האם זה נקרא חרדות?