התנהגות בבית משפיעה על החוץ

אני באה מבית של צעקות תמידיות, ההורים צועקים עלינו, אחים שלי צועקים על ההורים ואחד על השני, הכל בצעקות. מאז שאני קטנה אני בורחת מהסיטואציות האלה והולכת להתחבא במקום שבו אני אהיה מחוץ לטווח האש. גם היום כאדם בוגר אני נוהגת באות ההתנהגות, נמנעת מקונפליקטים והולכת לפינה כשדברים יוצאים מפרופורציה. אבל בהרבה מקומות זה לא ממש מגן עלי ואני דווקא צריכה להגיד את דעתי, נגיד בעבודה או במקומות ציבוריים ואני לא יודעת איך לעשות את זה