התקפי חרדה

היי אני סובלת מהתקפי חרדה די מלחיצים כבר כחודש זה הגיע משום מקום אני אז[שה נשואה אם לילדים שמתפקדת הכי טוב שאפשר וממש גאה בטיפול ובחינוך שלי ופתאום הכל מישתנה אני פוחדת שתהיה לי מחלה קשה אני פוחדת שכל רגע משהו יקרה אני מטופלת בציפרמיל וגם קלונקס 0 5 שאני ממש לא אוהבת אותו , אני מכורה נקיה כבר 13 שנה והכדור עושה אותטי כבדה אני מטופלת גם אצל פסיכוגית לטיפול דינמי ולדעתי אני צריכה טיפול קוגנטיבי היתנהגותי אם יש לכם טיפ בישבילי או משהו קטן שמשמעותו תהיה גדולה עבורי אשמח לקבל את תגובתכם תודה אני סובלת מחוסר שינה פשוט לא ישנה בלילות ומיתעוררת כל שעה עגולה תארו לכם איך חיי היתהפכו 180 מעלות בחודש אחד וזה קשה ועצוב ואני מישתדלת לא להשליך את זה בבית שהילדים לא ירגישו כלום אבל זה מאוד קשה בבקשה עזרה תודה מראש