חרדה...

שלום יובל
קודם כל חשוב להבין שתגובתך טבעית
אכן היית נתון ועדין נתון במצבים של חרדה ולחץ
נדרשת להיות דרוך אם יש אזעקה ולהגיב אליה
עדין אינך יכול להרגיע את עצמך שהכל מאחוריך
בתקוה שהחיים ישובו למסלולם כמה שיותר מהר
תוכל לראות אם גם חייך שלך מצליחים לשוב לשגרה
האם תחושת הבטחון שבה אליך?
כשאתה מרגיש בלחץ, נשום לאט
שתה כוס מים (לא בצחוק, אלא באמת)
חשוב באופן ריאלי שהסיכוי שלך להפגע אישית הוא קטן
העזר בתמיכה של הקרובים לך בתקופה זו
ואם זה עדין מטריד אותך
קופות חולים מפעילות מרכזי תמיכה בחרדה
ואפשר להעזר גם בהן
בתקווה לשלווה ובטחון שישוב לאזור הדרום
סיגל לוי