מצמוץ

שלום,
אני בן 40 ובמהלך השנתיים האחרונות אני סובל ממצמוץ בעיניים.
ידוע לי כי תופעה זו מעידה לעיתים על מתח. אני עובד במקום עבודה לחוץ ובתפקיד די מלחיץ אך עד לפני כשנתיים הכל היה תקין (אני באותו המקום ובאותו התפקיד כבר 5 שנים).
בסה"כ טוב לי בחיי, אני נשוי + 2 באושר ואושר.
אני מטופל בתרופה להורדת כולסטרול ובטיפות עיניים לגלאוקומה Xalacom.
שמתי לב כי אני ממצמץ בשעת דיבור ישיר עם אנשים או רגע לפני מפגש פנים אל פנים עם מישהו. אולי אני מפחד ממשהו?, כשאני מיישיר מבט ומדבר עם אנשים?.
אני אדם תקשורתי עם בטחון עצמי ואני לא מרגיש מתח/פחד/רתיעה מלדבר עם אנשים.
מה מומלץ לעשות ?
תודה.