חוסר עיניין

תנסי לנצל את הטיול ולעשות דברים שאת אוהבת .
למצוא בחו"ל מספרה טובה , לעשות מניקור או פדיקור .
לצאת למסע שופינג מטורף .

נצלי את הטיול עד תומו ותנסי כמה שיותר להנות בו - ופחות להסתכל על הכל בעין צרה שבה את חושבת :"הכול חרא , הכול לא טוב "

ההפך - נסי להסתכל על הכול מזיוות יותר חיובית .
ואולי כך גם תצליחי לצאת מהמצב שבו את שרויה .

זאת בדיוק הבעיה.... שאני נוסעת למקום שהכל זול וזמין אבל לי אין חשק לכלום.
השאלה איך פתאום אני אסתער על החיים....
האם כדאי לי לעשות באופן מלאכותי דברים או שזה יחמיר את הרגשתי...
איך אני "מנצלת" את הטיול לצאת ממצבי ?
אני מפחדת שאני "אתנתק" מרוב פחד מכך שאיני נהנית

הי מירה,

מצב של דכאון הוא מצב של "דיכוי" הנפש. הפער בין הדיכוי הפנימי ל"חופש" החיצוני אמנם יכול להיות מכאיב ומלחיץ.

קשה לפתור בעייה של דכאון בזמן קצר. גם לטיפול תרופתי נוגד דכאון נדרשים כמה שבועות כדי להשפיע.

אם אינך מטופלת, אני ממליצה לך בחום לקבוע פגישה טיפולית ראשונה עוד לפני הנסיעה, וכך תדעי שעשית צעד ראשון משמעותי כדי לשפר את מצבך, ואולי כך תגייסי מעט אופטימיות ומוטיבציה.

לגבי הטיול, קבלי את החווייה כפי שהיא ואל תנסי להילחם בה. ככל שאת יכולה, היי סבלנית ולא שיפוטית כלפי עצמך, גם אם את לא מרגישה שמחה או הנאה. לנפש יש עונות ממש כמו לטבע. הנפש שלך סתווית עכשיו, אפרורית וריקה, אך אולי היא מכינה את עצמה להתחדשות ופריחה כשיגיע הזמן.

נסי להתמקד ולהתבונן בילדייך. ראי איך הם מגיבים, מתנהגים, הרגישי איך הם צמחו בשנה החולפת, שימי לב ליחסים ביניהם, למדי מה הם אוהבים, מה מרגש אותם, מה מרתיע ומכעיס אותם, הקשיבי לקולם, חושי את מגעם, הרבי ליצור איתם קשר עין וקשר גופני, תראי איך הקשר ביניכם מתפתח כאשר אתם יחד בחופשה.

אינך חייבת "לזייף" הנאה עבורם, נוכחותך חשובה ויקרה להם, והם יודעים לקבל אותך כמו שאת.

אם מתאים, שתפי את בעלך במצוקתך ועזרי לו לתמוך בך.

גם אם הנסיעה לא תהייה מהנה, נסי להפוך אותה למשמעותית מבחינת יכולתך לקבל את עצמך גם במצב חלש, ולזכות בתמיכה וחיזוק של התא המשפחתי,

נסיעה טובה

ראי - עצם המחשבה שלך , כשאת חושבת : "אני כנראה אתנתק מן הילדים ,אהרוס להם את הטיול עם מצב הרוח שלי .. " רק בעצם המחשבה הזאת - את בעצם הורסת לעצמך את המצב רוח ואת "בונה" לעצמך את העתיד .

"לנצל " את הטיול - הוא לעשות כמה שיותר דברים שאת אוהבת , שעושים לך טוב .
ל'קרוא ספר טוב ( ישראלי / לועזי ) במהלך הנסיעה או אפילו במלון עצמו , לצאת עם המשפחה או אפילו לבד לארוחה משפחתית טובה במסעדה מומלצת , לעשות קניות , להתחדש בתסרוקת חדשה
או כמובן ללכת למקומות שמרגיעים אותך - שעושים לך טוב .

אני לדוגמא מאוד אוהבת ללכת לים כאשר אני במצב רוח קודר או עצוב , נסי למצוא מקום בעיר שלך - גן שעשועים או אפילו חדר בבית - משהו שמרגיע אותך וככה את חוזרת לעצמך .

כמובן שזה לא תהליך קל - ולא תהליך קצר .
נסי אפילו ממחר - תלכי לספרייה וקחי ספר טוב או אפילו עיתון בוקר , תשבי לך במקום שאת לבד או אפילו אם תרצי עם בעלך , תשמעי מוזיקה שאת אוהבת ותעשי רק מה שאת רוצה .

אני מקווה שזה יעזור לך .
זכרי שני דברים מאוד חשובים - "אין דבר העומד בפניי הרצון "
וכמו- כן :"חייכי - הכול לטובה ! "