ליפעת

שלום איתי

כבר בפנייתך הקודמת כתבת על האפשרות של לקבל עזרה. נראה לי שזהו הצעד הנכון משום שמאוד קשה להתגבר על כך לבד, וחבל על הסבל והמחירים הנפשיים והאחרים שאתה משלם. נכון זה לא פשוט לפנות את העזרה, והנטייה האנושית פעמים רבות היא לנסות להתגבר לבד, אבל בטח כבר ניסית....


ישנן מס' אפשרויות לעזרה

טיפול פסיכולוגי התנהגותי קוגניטיבי אם זו הבעייה היחידה ואין דברים אחרים בחייך שאתה חש צורך לשנות אותם או סובל מהם.

במידה ויש דברים נוספים עדיף טיפול פסיכולוגי דינאמי , אולי משולב בטכניקות קוגניטיביות התנהגותיות.

במצבים קשים מקובל גם להוסיף טיפול תרופתי, לצמצום החרדה והמחשבות.

המון הצלחה!