העלאת ביטחון עצמי

שלום גילה

את סובלת מחרדה ודיכאון ועלייך לטפל קודם כל בהם, כדי לשפר את הביטחון העצמי

נשמע שמדובר בתקופה ארוכה שבדואי את סובלת בה, כדאי לך לפנות לאחת האפשרויות הבאות לעזרה.

טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי בו תוכלי ללמוד טכניקות כפי שבקשת

או טיפול פסיכולוגי דינאמי מקיף יותר

לעיתים יש צורך גם בטיפול תרופתי לתקופה מסויימת.

אינני מתמצאת ביעילות הטיפולים ההומופטיים בתחום זה.

בהצלחה!