סטרס

הי סיגל,

את מתארת מצב לא נעים, אך בהחלט לא מסוכן. ברכותי על כך שכל הבדיקות הגופניות תקינות.

הטיפול במצבי סטרס הוא בעל שני פנים:

טיפול בתגובת הסטרס עצמה: לימוד שיטות הרפייה והרגעה עצמית, נשימה נכונה, זיהוי ופירוש נכון ולא קטסטרופלי של תחושות גופניות, הקניית חשיבה חיובית ודמיון מנחם, הכוונה לפעילות גופנית ותזונה נכונה.

הפן השני הוא יסודי יותר, ומטרתו העמקת ההבנה של מקור הבעייה וגורמי המתח בחיים. החל מגורמים ב"מציאות" ההווה, ועד לתכנים, כאבים, קונפליקטים, זכרונות, דפוסי רגש וחשיבה וכו' המאפיינים את עולמך הפנימי ושורשיהם בשלבים שונים בהתפתחותך. זהו טיפול יותר רגשי ומעמיק.

ישנם שפע של ספרי הדרכה ואתרי אינטרנט בעניין. נסי להסתייע, ואם תתקשי אל תהססי לפנות לטיפול נפשי. בדיוק לשם כך הוא נועד.

בהצלחה

סטרס וחרדה הם סימפטומים שמוכרים לי יותר מידי טוב.
אשמח לדבר איתך אם בא לך. תמיד טוב שיש מישהו לדבר איתו ושאפשר להזדהות איתו.
לי לא היה עם מי לדבר וזה היה קשה יותר בלי עזרה.

השם שלי מפוברק כמובן מסיבות ברורות, אבל את יכולה לשלוח לי מייל אם בא לך - בכיף, אשמח לייעץ לך מניסיוני האישי אם בא לך ואם לא זה גם בסדר.

הדבר החשוב ביותר הוא לצאת, גם אם את חוששת. לדבר הרבה עם חברים ומשפחה, לאו דווקא על התחושות שלך,אלא על דברים אחרים - קלילים שיסיתו את המיקוד שלך מה"בעיה".
אני גיליתי שככל שאת מתעמקת במצב שלך את נהיית יותר לחוצה ודכאונית וככל שאת ממשיכה הלאה, יוצאת, נהנית ומתפקדת את יוצאת מהמצב לאט לאט.
אשמח לשמוע ממך
"STAR"