בת 34 אובחנתי לאחרונה עם הפרעת קשב

שלום אורנית,

ראשית, טוב שקיבלת אבחנה שעוזרת לך לארגן את ה"ערפל" שליווה אותך כל חייך. זו בודאי הקלה מסויימת, וכעת נותר ללמוד איך לחיות נכון עם הפרעת קשב. כיצד להתגבר על הקשיים, ואיך לנצל את היתרונות (כן, יש בהפרעת קשב גם יתרונות, שקשורים במקוריות ויצירתיות).

אני מבינה שקיבלת אבחנה מפסיכיאטרית. האם היא המליצה על טיפול תרופתי כלשהו? כדאי לך להמשיך את הבירור בנושא זה, שיכול להקל עלייך רבות במשימות הדורשות קשב וריכוז.

הטיפולים הפסיכולוגיים שלא עזרו לך אולי התמקדו בתופעות הלוואי של ההפרעה (דימוי עצמי נמוך, חרדה, דכאון), ולא בהפרעה עצמה.

יתכן שאת זקוקה לטיפול העוסק ישירות בקשב, התארגנות, מיקוד, ניהול זמן, ביצוע משימות וכו'.

אני יודעת שיש מאמנים העוסקים בכך. אולי תוכלי למצוא אדם שלומד להיות מאמן, ויוכל לאמן אותך בחינם כחלק מההכשרה שלו. זה יכול להיות מוצלח, רק בדקי טוב אם את סומכת ואם זה עוזר.

נסי להעזר בפורומים של בעלי הפרעות קשב. יש מספר כאלה, והדיונים שם תמיד מרתקים ומלמדים.

בהצלחה!