חרדה

שלום בתיה,

בעניין התרופות לא אוכל לייעץ. פני לפורום פסיכיאטריה או לרופא המטפל.

טוב שאת בטיפול. אם הטיפול לא די עוזר, שתפי בכך את המטפל/ת וחשבו יחד מה אפשר להוסיף או לשנות כדי לחזק ולהרגיע אותך.

קראי ברשת על חרדה. תוכלי למצוא המון עצות והדרכות מצויינות בנושאי הרפייה, נשימות, שיטות הרגעה, דמיון מודרך ודיבור פנימי חיובי. אם את מוצאת שיטה שעוזרת ומרגיעה אותך, חשוב לתרגל אותה בהתמדה ובקביעות.

תרגישי טוב