ההבדל בין שיטת סי.בי.טי לקואצ'ינג

שלום,

הייתי רוצה לדעת מה ההבדל בין שיטת הסי.בי.טי-הטיפול ההתנהגותי קוגנטיבי,
לבין אימון אישי-קואצ'ינג ולאילו קהלי יעד מיועדת כל אחת מהן.

כבר זמן רב שאני מתלבטת בין השתיים, וממש לא מתחשק לי לזבז שוב כסף על שיטה שלא תתאים לי.
הבעיות שלי המצריכות התייחסות הן: פחד מכישלון, קושי עצום בקבלת החלטות, לחץ, דחיינות, תלות בדעתם של אחרים, קשיים בעבודת צוות והתנהלות בקבוצה גדולה. יש גם רקע של או. סי. די מהעבר הרחוק שלא בא לביטוי היום. בעבר טופלתי בשיטה הפסיכודינאמית, אבל בשבילי היא הגיעה למיצוי.
אני מודעת לבעיות שלי ולפרטים מהעבר שגרמו להן, וצריכה שיטה להתמודדות עם התוצאות.

אשמח לעצה,
תודה,
דנה