חרדה

שלום שיר,

חרדה היא תוצר משולב של תהליכים רגשיים, מחשבתיים ופיזיולוגיים.

על פי רוב היא נובעת מפירוש מצב נייטרלי כמסוכן. המצב יכול להיות חיצוני (פחד קהל, פחד מכישלון, פירוש דבר כפגיעה ודחייה וכיוב') או פנימי (פחד שיש מחלה, פרוש שגוי של דפיקות לב, חרדה עקב רגש שנחווה כאסור ומסוכן וכיוב').

טוב שמצאת לעצמך דרכים להרגע. יש אנשים שמפתחים שיח פנימי חיובי ומרגיע, יש אנשים שנרגעים בעזרת נשימות והרפייה, ועוד.

אם תרצי עזרה מקצועית, טיפול נפשי או תרופתי יכולים לתרום להתמודדות