לחץ וחוסר שינה

שלום אריאל

אין ספק שאתה נמצא במצב מלחיץ. פיטורים הם גורם לחץ מאודמשמעותי. תחושת חוסר האונים רק מגבירה את הלחץ.
חשוב שתשתף אנשים בתחושותיך בפחדיך וכעסך על מקום העבודה. בשיחות כאלו עם חברי אמת, קל להזכר ולהתחבר בכישורים שלנו בכשרונותינו באפשרויות שיש בשוק העבודה, תחושת הביטחון עולה, והמתח ירד.
לגבי השינה יש תרגילי הרפיה שיכולים לעזור, יש חומר באינטרנט ובספרים. כמו כן ישנם דברים טבעיים שגם הם יכולים לעזור. ברר בבית המרקחת. אם תצליח לישון יותר טוב ורמת התפקוד תעלה, תחושת השליטה תעלה ומצבך יוטב.


בהצלחה

ברור שאתה צריך להתמודד עם כל המסביב ובשביל זה אתה צריך גם למלא את המצברים. כשאני נמצאת בתקופות לחוצות כאלה אני לפעמים נעזרת בכדור שינה שעוזר לי לישון שינה עמוקה ורצופה ואז לקום עם כוחות מחודשים. יש כל מיני כדורים, גם כאלה שניתן לקחת מידי פעם בהתאם לצורך, כמו האמביאן CR שזה כדור חדש בארץ, כמובן כמובן שצריך מרשם של רופא. אגב, למה אתה לא משתף את הקרובים אליך? לפעמים הם יכולים לעזור לראות את התמונה אחרת ממה שאנחנו רואים...