האם זה התקף חרדה?

שלום לך,

לא ניתן לדעת בוודאות האם היה לך התקף חרדה, אך מן התיאור שלך בהחלט סביר כי היו לך כמה דקות של חרדה גבוהה. ההתמודדות שלך הייתה נכונה מאוד - לתת לזה לעבור. התקף חרדה הוא תגובה ביולוגית של הגוף ללא צורך - קצת כמו מכונית שהאזעקה שלה מופעלת גם כשאין סכנת פריצה. כך גם לגוף שלנו קורה לפעמים שהוא מפעיל מערכות אזעקה - נשימות קצרות, דופק מוגבר, הזעה, תחושת פחד - ללא גורם מאיים נראה. לאחר כמה דקות הגוף נרגע והעוררות יתר הזו שוככת.
התקף חרדה כשלעצמו, על אף שהוא מאוד מאוד לא נעים, אינו נחשב להפרעה נפשית, אך הוא הופך לבעיה כאשר נוסף הפחד מהישנות שלו, כלומר 'הפחד מהפחד'. אז יש התכוננות כל הזמן לקראת הופעה מחודשת של התקף חרדה, וכן צעדים הימנעותיים כדי למנוע הישנות של התקף חרדה - אז יש לפנות לטיפול. כמובן שבמקרים שהתקפים נעשים תדירים יחסית והסבל הופל לבלתי נסבל יש גם לפנות לטיפול.
טיפול עוזר בהתמודדות עם ההתקפים ובהפחתת המחשבות הקטסטרופליות המלוות אליהם. לאחר שיש הקלה בהתקפים עצמם, ניתן גם להעמיק את הטיפול ולבחון האם קיימים גורמים נסתרים ולא-מודעים אשר מעוררים את החרדה.
אך צריך לזכור כי הופעה חד פעמית או נדירה של התקף חרדה היא נורמלית בהחלט ושכיחה מאוד באוכלוסיה.

בהצלחה