אשמח לתגובה- שאלה שלא נענתה

שלום רב,
אני גרושה מזה 12 שנה ויש לנו 2 ילדים יחד. גרים לחוד. כל השנים היה ברקע כדי לראות ולעקוב אם יש לי בן זוג מתןך קנאות אובססיבית. לאחרונה שמתי לב על עצמי, שאם יש לי קשר אפילו טלפוני עם ידיד או שידיד בא לבקר אני דואגת ליידע את הגרוש ולגרום לו לקנא. זאת על אף שנאתי אליו, ממש לא אוהבת אותו, שונאת את אופיו, ריחו, והתנהגותו, סלידתו מילדינו וכו'.
אינני מבינה את עצמי על התנהגותי בכלל.
לא מבינה מה אני רוצה להשיג בזה. שאלתי את עצמי אין ספור פעמים מדוע אני עושה את זה ואני תמיד מגיעה למסקנה שאני "נוקמת" בו על כל השנים הרעות שנתן לי ורוצה לעשות לו רק רע.
כל מה שעושה לו רע אני בעניין. הוא מצידו אדם מורכב, רע, ומתנכר לילדיו. חי כפרזיט ועובד למחייתו ולהימוריו. יש בי שנאה שלא משחררת אותי לחיי ואני חיה איתה ומבזבזת אנרגיות לשווא. באופן פסיכולוגי מההיבט הזה מאוד חשוב לי לדעת מה גורם לאדם כמוני לא לעבור הלאה ולהשתקע רק בנקמות על דווקא, לשכב דווקא עם מישהו, או לצאת עם מישהו דווקא כדי שיהיה לו רע ויקנא. לא ממש מצליחה להבין את התת מודע שלי או המודע שגורם לי ככה להתנהגות זו.
אנא עיזרו לי להבין מה יש בעניין ומה מסתתר בחובו. תןדה.