עזרה

אני מתנצלת פלונית,

בגלל משאבינו המוגבלים לא נוכל לסייע בתחומים תיאורטיים ובעבודות.

אם את באופן אישי טרודה בעניין נפשי כלשהו, אנא פרטי, נשמח להתייחס.

כל טוב

אני נמצאת במצב כזה אני בדיכאון עקב הערכה עצמית נמוכה
ניסיתי טיפול לא עזר
מה יכול כן לעזור לי?

שלום פלונית,

אני מצטערת לשמוע על הדיכאון, ועל כך שנואשת מטיפול.

יש הרבה סוגים של דיכאון, והרבה נסיבות שעלולות לגרום לו ולהשפיע על מהלכו. קשה לי לתת לך עצה ספציפית על בסיס מילים כה מועטות.

באופן כללי, מחקרים מראים שוב ושוב ששילוב של פסיכותרפיה עם טיפול תרופתי ופעילות גופנית יכול לנצח את הדיכאון ולשפר במידה ניכרת את ההערכה העצמית ואת מיצוי היכולות.

יתכן כי לא היתה כימיה או התאמה מספיק טובה בטיפול, שמשך הטיפול היה קצר מדי, או ששיטת הטיפול לא התאימה לך.

אני ממליצה לך לנסות טיפול נפשי נוסף, אולי בגישה אחרת (קוגנטיבית-התנהגותית, דינמית, תרפיה בהבעה ויצירה), וכן לשלב טיפול תרופתי באמצעות התייעצות עם פסיכיאטר.

אני בטוחה שיש דרכים נוספות לשפר את המצב הנפשי, אך אינני בקיאה בתחומים נוספים מלבד הפסיכולוגיה. בודאי תמצאי תשובות נוספות בפורומים אחרים.

יש ספרות מעולה בנושאים של דכאון וטיפול בדכאון. תמצאי אותם במדפי הפסיכולוגיה בחנויות הספרים.

תרגישי טוב!