משבר בעקבות פרידה

שלום דנה,

פרידות יכולות להיות כאובות מאוד, ואת מתארת שכבר הגעת לפרידה כשאת לא מרגישה טוב. חשוב שתתני לעצמך זמן להתאושש, על אף הפחד שזה לא יעבור. לפעמים אנחנו צריכים תקופה לעבור אבל על קשר שנגמר, לאסוף את הכוחות שלנו לאט לאט, ורגעים של התפרקות הם חלק מהחיים. טוב שאת במסגרת טיפולית, חשוב שיהיה מקום שיכיל את הקושי הנוכחי. טוב שהתחלת לקחת כדורים, אך צריך לזכור כי לוקח להם בערך שלושה שבועות להתחיל להיות אפקטיביים, ולכן צריך להמשיך בסבלנות.
כרגע חשוב שתתרכזי בלטפל בעצמך, ותמשיכי לדאוג לעצמך. קשר זוגי הוא תמיד דבר מורכב, ודינמיקה שבה יש שני משתתפים, ולא רק אחד אחראי על מה שקורה בו. חשוב שתוכלי להתבונן בטיפול על התהליך הזוגי שעברתם, מה הבאתם יחד לטיפול ומה הדינמיקה שנוצרה. אז תוכלי להבין גם את התפקיד שאת שיחקת בתוך הדינמיקה הזו, אך לא על מנת להאשים את עצמך, אלא על מנת להכיר את עצמך טוב יותר, את צרכייך, את חרדותייך, את קשייך ואת מעלותייך. יש מפשט שאומר 'מכל מוריי השכלתי', אני חושב שזה נכון גם לגבי קשרים. מכל קשר לומדים משהו, לא תמיד אפשר לבטא זאת במילים, אבל הגוף והנפש לומדים וחשוב לתת להם זמן לעבד את מה שלמדו.

טיפול אכן לא יכול 'לתקן' מצב קיים, אבל הוא יכול לעזור לנו לנווט את חיינו בצורה שאנו שלמים איתה יותר. את שואלת מהיכן לשאוב כוחות, וכאן חשוב שתשמרי על תקווה. חשוב לפנות למקורות התמיכה שיש לך מעבר לטיפוח, משפחה, חברים, מכרים שיכולים להיות איתך ולעודד איתך. לפעמים לא דרושים הרבה אנשים, אלא רק אדם או שניים שיהיו איתנו קצת ברגעים הקשים, כדי שנמצא את הכוח והתקווה להמשיך להתנהל ביומיום.

בהצלחה