אובססיביות בחשיבה

כל מה שאתה מתאר זה חרדת ביצוע, קרי אתה חושב שלא תעמוד במשימה במלואה.
כל המחשבות הללו מתאפיינות גם כחלק מפרפקציוניזם וגם כחלק קטן מחוסר בטחון מלא למשימה.
לדעתי אין לך ממה לחשוש פשוט תנסה קצת להתאוורר: הליכה בחוץ או בילויי משחרר, כי המתח לפני ישבש לך את התחושה הפנימית באופן מתמשך וזה חבל, המלצתי החשובה ביותר לחיזוק עצמי זה לומר(בזמן החשיבה) "קטן עליי" תגיד את זה כל פעם שתגיע להתמודד עם המצב ותראה שזה עוזר.

שלום אלי

אכן מתחת למחשבות הטורדניות מסתתרת חרדה. קרוב לודאי שאתה אדם בעל סטנדרטים גבוהים שרוצה להצליח במעשיו. אפשר גם שתגובות של אחרים חשבות לך, ואתה חושש מביקורת.
בבסיס עומדת אמונה שאתה חייב להצליח, אחרת משהו לא טוב יקרה....
אם התופעה לא משש מציקה לך קבל את עצותיו של דניאל. קרוביך וחבריך יקבלו אותך גם אם לא תהיהי מושלם. אבל אם זה לא עובר ומאוד מציק לך כדאי שתפנה לעזרה, כי הציפיות העצמיות והחששות יכולים להיות עול מעיק ומפריע

בהצלחה