מחשבות

שלום גיא,

אני דוקא מאד מבינה אותך. לי עצמי יש תופעה דומה, כאשר אני שמה לב לנשימות, הן בדרך כלל נהיות כבדות יותר, ואני חשה כאילו הריאות שלי קטנות ומתכווצות, ואפילו יכולה להרגיש מחנק.

אנשים אחרים (רבים רבים) יכולים לשים לב לדפיקות הלב, ואז להרגיש כאילו הדופק מואץ או מועצם, ולחוות חרדה מפני התקף לב. אחרים חווים דברים דומים מול פעולות אוטונומיות אחרות של הגוף: הזעה, פעילות מעיים וכיוב'.

המשותף לתופעות האלו הוא, שמדובר על הפניית קשב אל פעולות אוטונומיות של הגוף, המתבצעות באופן אוטומטי ללא צורך בניהול מודע.

הפניית הקשב גורמת להעצמת התחושה, כמו למשל, אם נשים ליבנו לשעון המתקתק ברקע, לפתע תקתוקו ישמע לנו חזק ובלתי נסבל.

לעיתים ההרגשה מלווה בתחושה של איבוד שליטה, תחושה שמשהו לא בסדר ולחץ נפשי. במקרי קיצון היא מובילה להתקף חרדה, אך לא לנזק גופני ממשי.

סביר שהתופעה תתגבר בתקופות של מתח, אז יש נטייה להרגיש יותר פגיעים, לשים לב יותר לגוף ולפרש לא נכון את איתותיו.

מעולה שעקבת והגעת למסקנה שהתופעה פסיכולוגית ולא פיזיולוגית. כבר עשית מחצית הדרך של הטיפול הנפשי. כעת נותר ללמוד לקבל את התופעה כחלק מהטבע המאד אנושי שלך, לא להילחם בה (יותר מאשר "אוף, הנה זה בא עוד פעם" מנומס), להישאר בפרופורציות וללמוד להסיח את הדעת. לפעמים גם תירגול נשימות והרפייה מאד מסייע.

אם אתה חש שיש לך עוד תופעות שקשורות ללחץ ואובססיה, או לתופעות סומטיות, בהחלט כדאי להעזר בטיפול.

וכמובן שעלי צריך לציין שתארתי תופעה כללית, ולצורך איבחון מדוייק ואבחנה מבדלת מקצועית עם מצבים גופניים ונפשיים אחרים, יש צורך בהערכת איש מקצוע.

בהצלחה