שאלה

הי ירון
דכאון הוא מילה שימושית בשפה למצב רוח ירוד, אולם דכאון בשפה המקצועית כולל ירידה תפקודית בכל התחומים - חשיבה ורגשות שליליים, ירידה בתיפקוד בלימודים ו/או בעבודה, סממנים פיזיים (חוסר כוחות, עייפות, שינויים בתאבון, חוסר אנרגיה מינית) ולעיתים עד כדי מחשבות אובדניות.
אם אתה מרגיש שאינך מצליח לצאת לבד מהמצב זמן כה רב, כדאי לפנות לעזרה מקצועית (פסיכולוג, פסיכיאטר)...

אם קשה לך ליזום, אולי תבקש עזרה מאד קרוב

בהצלחה

סיגל לוי

ירון יקר,

אתה יודע אולי, כאשר בן אדם נפגע פיזית באופן שהוא לא יכול להניע את גפיו,
הוא עובר תהליך שיקום בו מגרים את האיברים הפגועים
וגורמים לו לחזור להפעיל את ידיו ורגליו,
עושים זאת בגירוי הדרגתי שלב אחריי שלב.

זה בדיוק מה שצריך לעשות למי שעבר משבר נפשי,
וחווה סוג של נכות נפשית או רגשית כלשהי,
צריך לחשוף אותו לאט לאט לגירויים מהסביבה,
עד לשיקומו המלא.
גירויים כאלה יכולים להיות: יציאה עם חברים, התעניינות בתחביבים חדשים, לעשות יצירה - ציור, פיסול, פתירת תשבצים ועוד,
צריך להתחיל אולי לקרוא חוברות, סיפורים, ספרים, עיתונים וכל מיני ירחונים ודברים שיעשו לך טוב.
צריך לצאת החוצה, לעשות הליכה אולי בחוף הים או סתם באיזו טיילת,
לראות ולפגוש אנשים, לצאת עם המשפחה ועם החברים וככה לאט לאט תחזור לך החיוניות, שמחת החיים והרצון לעשות דברים.

כל דבר בזמנו, לא לוותר ולהיות אופטימי זו מהות החיים...