הקאה בזמן יציאות עם בנים

בחילות, מועקה באיזור החזה, פיק ברכיים, שלשול.. כל אילו (ועוד) הינן תופעות של חרדה.
אם את יכולה - שווה לך לפנות לטיפול רגשי. להבין מה כ"כ מלחיץ פה. ללמוד טכניקות להתמודד עם הלחץ.
אלטרנטיבית, ניתן לקחת תרופות נוגדות חרדה (לא ספציפית ביום הפגישה, אלא קבוע, כמו תרופות ממשפחת ה SSRI, שרבות מהן בנוסף להיותן מענה לדיכאון, הן גם מפחיתות חרדה, וסימפטומים מעין אילו שתארת).
אפשר להתמודד בדרך שלישית: ללמוד דרך ביופידבק, או דרך מדיטציה, או דרך הרפיות, כיצד להרגיע את עצמך.
איריס.

שלום זהבה,

אכן התופעה נשמעת כמו סימן למתח ולחרדה. חרדה בדרך כלל מאותתת שמשהו אינו כשורה, או על פירוש של המצב כמצב מסוכן. כדאי "להאזין" לה כדי להבין מה מתחולל בנפשך, ולהוביל אותה למקומות טובים ורגועים יותר. יתכן כי החרדה יושבת על חוסר בטחון, התנסות לא נעימה מן העבר, חרדת נטישה ודחייה, קושי באינטימיות או מיניות ועוד.

סביר שהחרדה לא מתבטאת רק בהקאה, אלא גם בהיבטים רגשיים, מחשבתיים והתנהגותיים אחרים בתהליך יצירת הקשר, ו"צובעת" לך את החווייה ואת תפיסתך את עצמך ואת בן זוגך. כדאי לך להעזר בייעוץ מקצועי כדי להבין מה מוקד המתח והדאגה, ללמוד דרכים יעילות להרגעה עצמית, ולהתחזק בכל הקשור לבטחון עצמי וכניסה לקשר אינטימי.

כל טוב,