מחשבות רעות אצל ילדה בת 12

שלום לך,

כתבת מעט מאוד וקשה להתייחס לזה.
אני לא חושב שנכון יהיה להתייחס למחשבות עצמן כבעיה. אנו חושבים על הרבה דברים וזה בסדר. ילדים לעיתים נוהגים לחשוב שהמחשבות שלהם הן הרסניות, ונכון יהיה להסביר כי המחשבות שלה הן בסדר והן לא יגרמו לדברים לקרות או לקרות. ככל שהיא תרגיש בנוח יותר עם המחשבות שלה, והן פחות יטרידו אותה כך היא תרגיש טוב יותר, וסביר להניח שבהדרגה הן גם ייעלמו מעצמן.

לנסות לא לחשוב על משהו זה בלתי אפשרי - עשו פעם ניסוי פסיכולוגי מפורסם שבו אמרו לנבדקים לא לחשוב על 'פיל לבן'. כולם כמובן חשבו על פיל לבן.

חשוב להבין שעצם זה שהמחשבות האלו הופיעו עכשיו מבטא משהו ממצבה הנפשי של ביתך, שאם תוכל להבין אותו תרגיש הקלה. חשוב להבין מה הפחדים האלו מבטאים? נראה כי קיימת חרדה שביתך מבטאת בצורה עקיפה דרך המחשבות האלו. האם היו שינויים בחייה בזמן האחרון? למישהו קרה משהו? כדאי לשאול אותה האם מפחדת שמשהו יקרה לה? או לאחרים?
בכל מקרה רצוי לעודד אותה לדבר על המחשבות שלה, ועל הרגשות שלה, ולתת להם לגיטימציה, כך שתרגיש שהיא יכולה לבטא את מה שמטריד אותה.

אם המחשבות האלו ממשיכות וגורמות מצוקה וחרדה אצלה, רצוי לפנות לאיש מקצוע. ישנם טיפולים פסיכולוגיים יעילים מאוד גם בגישה דינאמית וגם בגישה קוגניטיבית למקרים מסוג זה.

בהצלחה