שלבי האבל בפרידה

שלום דנה,

פרידה יכולה להיות דבר כואב מאוד, בעיקר כאשר היא בנסיבות לא טובות. לוקח זמן לעכל, וצריך לתת מקום לעיבוד של הרגשות, של מה שהיה, ושל כל טווח הרגשות שעולה שאת מתארת - מעצב ועד כעס, דרך כל מה שבאמצע.
לא נראה לי נכון להיצמד לשלבים תיאורטיים כלשהם שאמורים להיות או לא. הישארי עם החוויה שלך, הקשיבי לה, תני לה מקום. אם את יכולה לעבד אותה עם אדם נוסף, חבר/ה, קרוב/ת משפחה, שיש לך עימם קשר אינטימי, או עם איש מקצוע, זה יכול לעזור לך בתהליך הלא פשוט שאת עוברת.
נסי לתת לרגשות ולמחשבות שלך מקום ולנסות לראות לאן הם מובילות אותך, איזה פגיעות עולות ומתעוררות בך. כך תוכלי להבין את רגשותייך יותר, ולהיות מחוברת יותר לעוצמות שאת חשה. על אף שאלו רגשות לא נעימים, ועל אף שהיינו רוצים פעמים רבות שהם פשוט ייעלמו, הרי שהם חלק הכרחי מהחיים, מזוגיות ומקשר וחשוב שנכיר בחלקים האלו שלנו.
אם תרגישי כי את לא מצליחה להשתחרר מהרגשות האלו עוד מספר חודשים וכי היכולת שלך להמשיך בחייך נפגעת, חשוב שתפני לעזרה מקצועית שם תוכלי לעבד את הפרידה, את הכאב האישי שהיא מעלה בך, כדי לאפשר לך להמשיך את תנועת החיים שלך.

בהצלחה