חרדה בלילה

מה אתה מפחד כ"כ? שאלת את עצמך? אם הגעת למסקנה שזה רק בראש שלך.. אז אל תאמין לראש שלך.. אתה יודע שזה לא נכון... וזה בתך משהוא אחר..
ובכל מקרה אם זה כן נכון והרפא טעה... אז הטעות הכי גדולה יהיה לא לנצל כל רגע שנישאר לך לחיות- בכיף ,, טוס לחו"ל... בכל מקרה כולנו נמות יום אחד... לא הכל תלוי במה שאתה רוצה...

פשוט תפסיק לירצות כ"כ ותנסה להנות -אז הסיכויים פה זה או שתחייה בכיף או שתמות..
(אם הגעת למסקנה שזה רק בראש שלך)

לך רוצה קצת להקל עליך, ומכונת אותך במחשבה, תעודד את עצמך ותגיד, אם זה קרה לי כמה פעמים ועדין אני חי וקים,,סימן שזה באמת רק התקף חרדה ולא התקף לב, ואולי מחשבה זו תעזור לך להרגע.

שלום יהודה,

התקפי חרדה הם תופעה נפוצה מאד, גם בעקבות ארוע גופני, גם בעקבות לחץ כלשהו, וגם ללא כל סיבה מקדימה. שכיחים מאד התקפים המאופיינים בתגובות פיזיולוגיות עזות כמו לחץ בחזה, קשיי נשימה, דופק מואץ, הזעה, סחרחורות, תחושת איבוד שליטה ופאניקה. זה מאד דרמטי ולא נעים, אך לגמרי לא מסוכן.

כמובן שיש לשלול סיבה גופנית, ואם אתה מרגיש שלא מיצית את הבירור כדאי לפנות לחוות דעת נוספת.

התקפי חרדה ניתנים לטיפול באמצעות תרופות נוגדות חרדה, ו/או באמצעות פסיכותרפיה. הכרת תסמיני החרדה, ולימוד שיטות להרגיעם, עוזרת מאד לקחת את ההתקף בפרופורציה נכונה, ולתת לו לחלוף מבלי להשאיר צלקת נפשית. אם לא מפתחים "פחד מהפחד", ותגובות הימנעות ומלחמה פנימית, ההתקפים שוככים בעוצמתם עד שחולפים להם.

יש אנשים שעבורם התקף החרדה הוא הזדמנות לחשבון נפש. מה "מספרת" החרדה? אולי היא מאותתת על מצוקה כלשהי, או על רצון בשינוי בחיים. אם שאלות אלו מעסיקות ומעניינות אותך, כדאי לפנות לטיפול נפשי מעמיק יותר.

תרגיש טוב!