אני לאחר 5 ימים ללא עישון ונורא קשה לי מה עושים כדי לא להישבר?

טליה שלום,

נשמע שלמרות שקראת את הספר זה לא קל לך, הקושי שאת מתארת הוא תוצאה של העובדה שאת עדיין רוצה לעשן. בכל מקרה לא נשמע שזה הכיוון הנכון.
ההמלצה הכי חמה שלי כרגע היא לקרוא את הספר שוב, כל עוד תרגישי שאת מוותרת על משהו זה יותר קשה, ברגע שתהיי שלמה ב 100% עם ההחלטה ולא תרגישי שום ויתור או פספוס יהיה לך הרבה יותר קל.
מציע לך להכין רשימה של כל הדברים ששנאת בחייך כמעשנת ולהשאיר אותה נגישה בשבוע שבועיים הקרובים, תכיני רשימה כמה שיותר מפורטת, כשאת חושבת על סיגריות אם קשה לך תציצי על הרשימה ותזכרי שהרשימה הזו מייצגת את הדברים היחידים שאת "מוותרת" עליהם. חוץ מזה לא ויתרת על כלום, סיגריה מעולם לא נתנה לך דבר אחד טוב חוץ מתלות, התמכרות, נזק כלכלי ובריאותי.

אין שום ערך מוסף בלעשן אפילו לא דבר אחד ברגע שתקבלי את זה, יהיה לך הרבה יותר קל.

בהצלחה

רמי, קודם כל תודה רבה! עזר לי מאוד אתמול אפילו הידיעה שפרקתי פה את מה שעבר עליי אמול. אדב היום קמתי הרבה יותר טוב, יום חדש, חיובי והרבה יותר קל... רק שאלה קטנה ואחרונה, בהנחה שאני לא מרגישה שאני מוותרת על משהו
(שזה מאוד קשה אחרי כל כך הרבה שנים), כמה זמן בגדול אני אמורה לעבור את "חוויית"הגמילה הזאת?

היי טליה

זה עניין מנטלי לחלוטין שקשור לתפיסה. זה יכול להסתיים בין רגע הכל תלוי בהאם יש כאן או ויתור או לא.
אם את 100% שלמה עם ההחלטה ואין לך שום תחושת החמצה את יכולה להרגיש מצויין מעכשיו :)

בהצלחה