זקוקה לעזרה לא מצליחה להפסיק לעשן

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • זקוקה לעזרה לא מצליחה להפסיק לעשן
    גל
    02/10/2018

    שלום רב
    אני בת 36 מעשנת כ- 13 שנים קופסא ביום. סובלת מעודף משקל גדול.
    אני חשה רגשות שליליים מאוד בנוגע למצב שלי.
    פוחדת מאוד מאירוע מוחי ומאוד מחלות, מתבאסת מההשפעה על עור הפנים והשיניים. תוצאות העישון בגיל הזה כבר ניכרות היטב.
    מקנאה באנשים רזים ובריאים ומשותקקת להיות רזה יותר ולא מעשנת.
    יש לי תחושה שבכל יום שעובר אני הורסת לעצמי כי יש לי חיים מאוד טובים בסך הכל ואני מאושרת מהרבה בחינות.
    עם זאת, לא מצליחה לצאת מהמעגל!
    לא מצליחה להפסיק לעשן ומעשנת כל יום קופסא!
    לא מצליחה לעשות דיאטה
    יש לציין שגם במקום עבודתי יש חדר עישון גדול ומזמין ואיכשהו אני תמיד מתפתה.
    כל לילה מתייסרת ובכל בוקר חוזרת לאותה התנהגות הרסנית.
    בעלי לא עישן ו... גם הוא מעשן בשנה האחרונה בגללי.
    היום הוא פשוט אמר לי... מפסיקים לעשן!
    אני לא רוצה לאכזב אותו ומאוד רוצה להצליח סוף סוף להגשים את השאיפות שלי ולנצח במאבק הזה שמייסר אותי.
    אשמח לקבל עצות ומענה על השאלות:
    איך משנים הרגלים? האם זה בכלל אפשרי?
    תודה רבה רבה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יש מזור לייסוריי ההתמכרות

    שחף אשכנזי
    06/10/2018

    הי גל,
    זו לא אשמתך. התמכרות היא מצב ששליטה אינה חלק ממנו. סיגריות, אוכל... הכול מונע על ידי כוח פנימי בלתי נשלט הגורם לנו לפעול בניגוד להבנתנו הברורה. אפשרי לחלוטין להתגבר על כל זה. לא מדובר בהרגלים, אלא במנגנון אשר כופה עלינו התנהגויות מסוימות, אותן ניתן לשנות. הפער הוא בהבנה רגשית של הבעיה. פרוק הבעיה עבור הרגש יכול להוציא אותך לחופשי מכל מה שתיארת. אני כאן כדי לטפל בזה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו