פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית הוא המקום שבו אפשר לשאול ולהתייעץ לגבי גמילה מעישון, שליטה באכילה, מניעים לאכילה רגשית, גמילה מקנאביס, גמילה מקוקאין, התמודדות עם לחצי יום יום, תכניות גמילה ועוד

מנהל הפורום

שחף אשכנזי
053-4877830
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • היגמלות מסיגריות ושימוש בטבק
    עידן
    14/10/2018

    הפסקתי לעשן סיגריות, אבל אני מעשן כמעט כל יום ג'וינט מעורבב בטבק. אני יודע שזה עדיף על כלום, לא רוצה להפסיק עם הגראס אבל כן עם הטבק.

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפרדה בין טבק לגראס.

    שחף אשכנזי
    14/10/2018

    יש המון דברים לערבב עם גראס שאין בהם טבק. אפילו שקיק תה של בבונג-לואיזה יעבוד. הנקודה היא שהשילוב של טבק וגראס מהווה התניה רגשית להרבה מעשנים. יש גם תחושה של סחיבה הרבה יותר טובה בשילוב של טבק. הנקודה היא שיש שם גם ניקוטין שאתה ממשיך לצרוך ולכן ממשיך להיות מכור אליו.
    אני מציע לא לעשן שום דבר שבוע ואחר כך לחזור לגראס עם תערובת נטולת טבק-ניקוטין. זאת על מנת לעשות אתחול קטן, אשר ייצר הפרדה בין "בא לי סיגריה" לבין "בא לי שאכטה."

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בהריון מנסה להיגמל מסיגריות
    אלכס
    10/10/2018

    אני בהריון ומנסה להיגמל מסיגריות ולא מצליחה, צריכה עזרה מידית!!!!

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עישון בזמן הריון

    שחף אשכנזי
    10/10/2018

    אכן נדרש טיפול מיידי. אשמח אם תפני אלי ישירות בטלפון או אימייל, על מנת שאוכל לכוון אותך אישית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חלופה לסיגריה במקום העבודה
    אריאל
    07/10/2018

    אני מעשן רק כשאני בעבודה, אחרי העבודה ובסופ"שים לא נוגע בסיגריה ומצליח להתגבר אם עולה הצורך. אני יודע שהסיגריות בעבודה זה לגיטימציה להפסקה. ניסיתי לצאת בלי סיגריה וזה לא אותה הרגשה... מחפש חלופה לסיגריה.

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חיפוש תחליף מוביל חזרה לעישון סיגריה

    שחף אשכנזי
    07/10/2018

    עם כל הרצון הטוב, לא ניתן להחליף סיגריה בשום דבר מלבד הפסקה מוחלטת מבלי להביט לאחור. ברור שאפשר לארגן משהו זמני, אבל זה ייגמר בתסכול עצבים ובסוף... סיגריה. המפתח הוא בהבנה רגשית שסיגריה לא מסוגלת לפתור את "בא לי סגירה." היא רק מסוגלת להעצים את התחושה הזו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תלות בסיגרה אחת ביום
    אבישי
    04/10/2018

    ירדתי מחצי קופסה ביום לסיגריה אחת בערב. אני ממש הפכתי תלוי בסיגריה הזו, כל היום אני מחכה לה. הייתי רוצה להיפטר גם ממנה אבל קשה לי מדי

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עישון סיגריה אחת מעצים תלות רגשית בסיגריה.

    שחף אשכנזי
    06/10/2018

    הקושי נובע מהצורך הלא ממוצה בניקוטין. במקום להיענות לדרישה עשר פעמים ביום, עברת לפעם ביום. הפעם הזו אמורה לתת מענה פיזי ורגשי לכל התשע האחרות. מכאן הקושי: "הרבה מידי על כתפיה של סיגריה אחת." :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זקוקה לעזרה לא מצליחה להפסיק לעשן
    גל
    02/10/2018

    שלום רב
    אני בת 36 מעשנת כ- 13 שנים קופסא ביום. סובלת מעודף משקל גדול.
    אני חשה רגשות שליליים מאוד בנוגע למצב שלי.
    פוחדת מאוד מאירוע מוחי ומאוד מחלות, מתבאסת מההשפעה על עור הפנים והשיניים. תוצאות העישון בגיל הזה כבר ניכרות היטב.
    מקנאה באנשים רזים ובריאים ומשותקקת להיות רזה יותר ולא מעשנת.
    יש לי תחושה שבכל יום שעובר אני הורסת לעצמי כי יש לי חיים מאוד טובים בסך הכל ואני מאושרת מהרבה בחינות.
    עם זאת, לא מצליחה לצאת מהמעגל!
    לא מצליחה להפסיק לעשן ומעשנת כל יום קופסא!
    לא מצליחה לעשות דיאטה
    יש לציין שגם במקום עבודתי יש חדר עישון גדול ומזמין ואיכשהו אני תמיד מתפתה.
    כל לילה מתייסרת ובכל בוקר חוזרת לאותה התנהגות הרסנית.
    בעלי לא עישן ו... גם הוא מעשן בשנה האחרונה בגללי.
    היום הוא פשוט אמר לי... מפסיקים לעשן!
    אני לא רוצה לאכזב אותו ומאוד רוצה להצליח סוף סוף להגשים את השאיפות שלי ולנצח במאבק הזה שמייסר אותי.
    אשמח לקבל עצות ומענה על השאלות:
    איך משנים הרגלים? האם זה בכלל אפשרי?
    תודה רבה רבה!

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יש מזור לייסוריי ההתמכרות

    שחף אשכנזי
    06/10/2018

    הי גל,
    זו לא אשמתך. התמכרות היא מצב ששליטה אינה חלק ממנו. סיגריות, אוכל... הכול מונע על ידי כוח פנימי בלתי נשלט הגורם לנו לפעול בניגוד להבנתנו הברורה. אפשרי לחלוטין להתגבר על כל זה. לא מדובר בהרגלים, אלא במנגנון אשר כופה עלינו התנהגויות מסוימות, אותן ניתן לשנות. הפער הוא בהבנה רגשית של הבעיה. פרוק הבעיה עבור הרגש יכול להוציא אותך לחופשי מכל מה שתיארת. אני כאן כדי לטפל בזה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חזרה לעישון אחרי 10 שנים
    בני
    27/09/2018

    לא עישנתי 10 שנים, חשבתי שאני כבר אחרי. עברתי אירוע קשה ותקופה מאוד לחוצה, מישהו הציע לי סיגריה ולקחתי... וככה אחרי 10 שנים חזרתי לעשן. אני מאוד מאוכזב מעצמי אבל אין לי את היכולת הנפשית להפסיק...

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אפשר להוציא סיגריות מהחיים לתמיד.

    שחף אשכנזי
    27/09/2018

    החלק החשוב כאן זה, שהבנת מעבר לכול ספק, שהחלק המרכזי בלהפסיק לעשן הוא: לא לעשן! אין בהתמכרות לסיגריות תחום אפור. הכול פה בשחור לבן. האכזבה מובנת לחלוטין, אבל אשמח להראות לך את הדרך חזרה הביתה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך מבטלים את הרצון לסיגריה?
    טוני
    25/09/2018

    רוצה להפסיק לעשן, איך מבטלים את הרצון לסיגריה?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ביטול האמונה שסיגריה מספקת סוג של פתרון לבעיות.

    שחף אשכנזי
    25/09/2018

    ביטול הרצון דורש מהלך שיבהיר לרגש שסיגריה לא יכולה לפתור את תחושת "בא לי סיגריה." זה הקטע. כתוצאה מזה מתבטל הרצון. אשמח לעזור לך עם זה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיכאון בעקבות גמילה מסיגריות
    יאיר
    20/09/2018

    מנסה להיגמל אבל נכנס לדכדוך ולדיכאון שעובר רק אחרי שאני מעשן. יודע שזה פסיכולוגי אבל ככה זה מרגיש בזמן אמת..

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הסיגריה עצמה היא סיבה לדיכאון

    שחף אשכנזי
    20/09/2018

    אין ספק שיש משהו שצריך לדייק בהפסקת העישון שלך. אתה ״מתרגש מתחושותייך.״ הרעיון הוא לקבל בהבנה את התחושות כך שלא יתפתחו לרגשות שליליים. אשמח לעזור לך עם זה. תראה את הסרטון הזה שלי בבקשה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דכאון כתוצאה מעישון סיגריות.

    שחף אשכנזי
    20/09/2018

    דיכאון, כשמפסיקים לעשן, נגרם מתחושת ויתור על
    פתרון אמיתי לבעיות בחיים. פתרון, שבתחושה נלקח מאיתנו, על לא עוול בכפינו. בפשט, הפתרון הוא לא להתרגש ממה שמרגישים ולהמשיך הלאה. במידה וזה מחזיר שוב לעשן, אפשר להתייעץ איתי טלפונית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מפסיקה לאכול כשמשעמם
    דבי
    16/09/2018

    אני לא יודעת אם זה נחשב לאכילה רגשית אבל אני לא מפסיקה לאכול, בעיקר כשמשעמם לי. מחפשת חלופה או טיפול לבעיה... תודה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה מ"שעמום" היא אכילה רגשית.

    שחף אשכנזי
    16/09/2018

    שעמום הוא מצב בו אדם נמצא זמנית בחוסר פעולה. אי-פעולה מצביעה לרגש על "חלל שיש לתקנו." איך? באמצעות אוכל. הכי קל לביצוע. לגבי טיפול: אין חלופה אבל יש טיפול לבעיה. אשמח לעזור לך.
    תודה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יציאות לא סדירות אחרי גמילה
    אודי
    12/09/2018

    מה עושים עם הבעיה של היציאות אחרי גמילה?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פתרון טבעי ופשוט לעצירות.

    שחף אשכנזי
    12/09/2018

    ניקוטין וקופאין מחלישים את שרירי מערכת העיכול. בפועל מתפתחת תלות פיזיולוגית ביניהם לבין יציאות. התלות הזו נעלמת תוך שבוע-שבועיים לאחר הפסקה מוחלטת של צריכתם. על מנת להקל על כך בינתיים, כדאי פשוט לאכול הרבה יותר ירקות, בעיקר חסה ערבית. זה יעזור למערכת לזרום יותר טוב.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כדורים לגמילה מעישון - האם מומלץ?
    יערית
    06/09/2018

    האם כדורים לגמילה באמת עובדים?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • על פי מאמרים: כ 20% הצלחה לכדורים לגמילה מעישון.

    שחף אשכנזי
    06/09/2018

    בעיית העישון הינה 98% רגשית ולכן המרכיב הפיזיולוגי של הניקוטין לא עולה על 2% מהבעיה. מסיבה זו יעילותן של תרופות אינה מספקת, מכיוון שהן באות לפתור את החלק הקטן של הבעיה. מומלצת הכוונה מקצועית על מנת להפסיק לעשן לאורך זמן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיגריה אלקטרונית ג'ול - גמילה מעישון?
    רון
    04/09/2018

    שלום אני במשך 3 חודשים מעשן את הגול הזה ובאמת הפסקתי לעשן סיגריות. האם לדעתך אני בכיוון של גמילה מסיגריות ובסוף זה יעזור לי? הם הודיעו שהם מוציאים לשוק קפסולות עם פחות ניקוטין האם לדעתך זה יעזור לי?
    תודה מראש

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיגריות אלקטרוניות הן סיגריות.

    שחף אשכנזי
    05/09/2018

    הי רון,

    על מנת להפסיק לעשן צריך להפסיק לעשן. לא משנה צורת צריכת הניקוטין. מפתיעה לטובה העובדה שאתה מצליח להתמיד בזה שלושה חודשים. הרוב חוזרים לסיגריה רגילה מוקדם יותר.
    ניקוטין מחובר חזק מאד לרגש הידוע בתור "בא לי סיגריה." כל עוד מזינים את המקום הזה ההתמכרות הפיזיות והרגשית נשארות במקומן.
    הצעתי היא לנקוט בפעולה שתוביל להפסקה מוחלטת של צריכת ניקוטין. הפחתתכמות ניקוטין היא פשוט הונאה בכל היבט.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מצליח להחזיק יותר משבוע
    ניר
    04/09/2018

    מעשן קרוב לעשר שנים, מאוד רוצה להיגמל. מתחיל כל הזמן אבל לא מצליח להחזיק יותר משבוע. האמת היא שאני תמיד נשבר בעבודה, צריך הפסקה והפתרון הוא תמיד סיגריה ואני לא מוצא לזה חלופה אז כל פעם נשבר מחדש.

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המפתח להפסקת עישון נמצא בשבוע הראשון

    שחף אשכנזי
    04/09/2018

    הנקודה היא להגיע למצב בו אתה מקבל בהבנה את התחושות והמחשבות שלך לגבי סיגריות. על מנת להפסיק לעשן צריך לזרום ברגוע עם התחושות והמחשבות הנלוות להפסקת עישון, כי רק כך הן ייעלמו. המאבק בהן משאיר אותן שם כל הזמן ובתנאים האלו גם שבוע הוא הרבה זמן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שוקולד מהווה מפלט נפשי
    אלינור
    02/09/2018

    אני מכורה לשוקולד, שוקולד הוא המנע לכל הצרות שלי... כשאני עצובה - שוקולד, מחזור- שוקולד, שמחה - שוקולד. אני יודעת שזה לא בריא, גם לגוף וגם לנפש, אבל אני לא יכולה בלי. הגעתי למצב שכבר ממש מעירים לי על זה אז אולי הגיע הזמן לפנות לעזרה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התמכרות לשוקולד

    שחף אשכנזי
    03/09/2018

    הצורך במפלט נפשי הוא אמיתי. השאלה היא האם שוקולד הוא תרופה לכך או שהוא רק מחמיר את המצב הנפשי? תשובה ברורה לחלוטין, עשויה להיות מפתח לשחרור מההתמכרות לשוקולד. הרגש האנושי מתקשה להפריד בין פתרון אמיתי לבעיות שלנו לבין פתרון מדומה. גמילה שלמה מייצרת יכולת רגשית להפריד בין השניים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אוכל ממלא את הצורך של הסיגריה
    אביה
    30/08/2018

    מנסה להיגמל מעישון ושמתי לב שמקום אני אוכלת - כשלחוצה, כשרוצה להעביר את הזמו, כשמתחשק סיגריה. כמובן שהעליתי במשקל. לא רוצה את האוכל כמפלט אבל לא מוצאת משהו אחר שיספק אותי...

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פתרון פשוט

    שחף אשכנזי
    30/08/2018

    אכילה רגשית ועישון נעשים בפועל ממקום אוטומטי. למה? סיפור ארוך :). הפתרון הוא להפסיק לעשן ולאכול רק באופן יזום. כל פעם שאת פועלת באופן אוטומטי את מאותת לרגש שחסר לו משהו ומשם הדרך חזרה לסיגריה קצרה מאד. אז סדר הפעולות הוא כזה:
    1. תפסיקי לעשן כאשר את מקבלת ברגוע את התחושות הנלוות לכך בימים הראשונים. זה מפתח אחד.
    2. מפתח שני הוא לא לאכול במקום באופן אוטומטי כל מיני נשנושים, אלא לאכול רק באופן יזום.
    אם תצליחי לקיים את שני התנאים האלו, תהיי תוך שבוע במקום חדש. אם לא אפשר יהיה לשוחח על זה.

    בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום