פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

פורום זה הוא המקום שבו אפשר לשאול ולהתייעץ לגבי הפסקת עישון, שליטה באכילה, מניעים לאכילה רגשית, גמילה מקנאביס, גמילה מקוקאין, התמודדות עם לחצי יום יום, תכניות גמילה ועוד

מנהל הפורום

שחף אשכנזי
שחף אשכנזי
053-4877830
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור אצל שחף אשכנזי
053-4877830 ללא פרסום בפורום
 
  • מתי החשק יעבור כבר?
    הדר
    20/02/2019

    שלום שחף,
    אני מבין מהתשובות שלך פה בפורום שהגמילה האמיתית היא מה"בא לי" סיגריה ואני ממש מבין למה אתה מתכוון כי כבר הפסקתי כמה פעמים וחזרתי בדיוק בגלל התחושה הזאת שלא עוברת! אז איך נפטרים מהתחושה הזו?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך מסיימים את החשק לסיגריה?

    שחף אשכנזי
    20/02/2019

    הי הדר, זוהי אכן שאלת השאלות :)
    על מנת לפתור את "בא לי סיגריה" צריך להבין ברגש למה סיגריה לא מסוגלת לפתור את התחושה, אלא רק להעצים אותה. את הפער הזה בדיוק אני סוגר בהכשרות שלי. ברגע שזה פתור אז התשובה לשאלה איך, הופכת פשוטה הרבה יותר. התשובה היא לזה היא לא לעשות סיפור מהתחושה הזו וכך היא נעלמת מעצמה. המפתח למימוש התשובה חייב לעבר דרך ביטול האמונה הבסיסית שסיגריה מסוגלת לפתור את התחושה הזו. האמונה היא זו, שמנציחה את התחושה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה עדיף - כדורים או מדבקות?
    בני
    18/02/2019

    מה יותר טוב לגמילה אמיתית - כדורים או מדבקות או גם וגם?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גמילה אמיתית מסיגריות אינה כוללת עזרים.

    שחף אשכנזי
    18/02/2019

    הסטטיסטיקה של עזרים נמצאת באזור ה 8-10% הצלחה. הדרך לגמילה אמיתית עוברת דרך פתרון היחס הרגשי לסיגריה. שם יש לי 80% הצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רוצה כבר להיגמל מעישון
    אתי
    14/02/2019

    איזה תכנית גמילה תעזור בהתחייבות?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התכנית שלנו תעזור לך להפסיק לעשן

    שחף אשכנזי
    14/02/2019

    ההתחייבות היא לליוויי לשנה או שנתיים, בהתאם לתכנית שתרצי לעבור. התוצאה היא זהה: שחרור לתמיד מתחושת "בא לי לעשן."

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תופעות לוואי בגמילה מעישון
    אדווה
    12/02/2019

    לאיזה תופעות לוואי יש לצפות בגמילה מעישון?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפסקת עישון מדויקת רגשית מגיעה ללא תופעות לוואי.

    שחף אשכנזי
    14/02/2019

    מדויקת במובן שאין שום בעיה עם עצם הפסקת העישון. אין היסוסים או חרטות. אז תופעות הלוואי הן זניחות לחלוטין ומרגישות קצת כמו ג'ט לג. במידה וההפסקה אינה מדויקת רגשית "נפלאות" הן דרכיהן של תופעות הלוואי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך מעבירים את המחשבה על הסיגריה?
    מזל
    10/02/2019

    לפני שלושה שבועות הפסקתי לעשן אבל המחשבה על הסיגריה לא עוברת. בינתיים אני מחזיקה מעמד אבל לא יודעת כמה אצליח כל עוד המחשבות האלה מנקרות לי בראש

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחשבה נשארת אם מפתחים עמה שיחה

    שחף אשכנזי
    14/02/2019

    על מנת להשתחרר ממחשבות על סיגריות, צריך לתת להן להיות מבלי לתהות מתי הם יעברו ולמה הן שם. המחשבות שם רק כדי להזכיר לך שאתה לא מעשן. ברגע שתתייחס אליהן בחיוב הן יפחתו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתחילה עם חסה ומסיימת עם שוקולד
    נועה
    06/02/2019

    מנסה לעבור לאורח חיים בריא יותר והתחלתי לאכול בכל ערב סלט חסה ולקינוח אני מרשה לעצמי קוביית שוקולד, אבל קוביה אחת הופכת לשתיים ובסוף אני טוחנת מלא שוקולד ולא משנה כמה אני אומרת לעצמי שהפעם בלי שוקולד בכלל אני לא עומדת בזה ולא משנה כמה אני אומרת לעצמי שהפעם רק קוביה אחת אני לא עומדת בזה. ואם אין לי בבית אני מרגישה שאני משתגעת ואני אלך למכולת לקנות לי משהו...

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התמכרות פיזית ורגשית לשוקולד

    שחף אשכנזי
    14/02/2019

    ניתן בהחלט לטפל בזה. אני כאן אם תרצי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך לגרום לבן הזוג להפסיק לעשן?
    ליזה
    04/02/2019

    בן הזוג שלי מעשן כבד, אני מאוד רוצה שהוא יפסיק, איך אפשר לגרום לו לנסות בכלל?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלחי אותו לראות סרטונים בקבוצה 'מפסיקים לעשן ביחד עכשיו'

    שחף אשכנזי
    14/02/2019

    בפייסבוק. תצטרפי את לקבוצה לפני, בחרי סרטון שנראה לך ותני לו לראות. משהו שאת מרגישה שיכול לדבר אליו. חלק מהסרטונים נמצאים במרוכז בראש הקבוצה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גמילה מסיגריות לא עזרה
    אלעד
    30/01/2019

    הייתי במכון בתכנית גמילה וזה בכלל לא עזר, כאילו אני מקרה אבוד... אם זה לא עזר יש עוד מה לעשות?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עישון - נופלים עד שלומדים לרוץ בלי סיגריה

    שחף אשכנזי
    30/01/2019

    אתה ממש לא מקרה אבוד. אבוד רק מי שנכנע לה סופית. אשמח לעזור לך ללמוד לרוץ בחיים בלי סגריות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קנאביס להתמודדות עם לחצים
    רן
    28/01/2019

    אני מעשן קנאביס לעתים קרובות אבל רק עם עוד אנשים. השותף שלי לדירה מעשן כל יום. אני בתקופה לחוצה מכל מיני גורמים והשותף שלי הציע לי לעשן שאכטה כדי להירגע וזה אמת עזר. עכשיו אני מרגיש שאני צריך ג'וינט כדי להירגע וקשה לי להגיד לא לשותף שלי שיושב על הספה ומעשן. אני לא רוצה להתמכר לזה או להיות תלוי, אלא להמשיך לעשן מדי פעם כמו שהיה עד עכשיו

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניסוי מעניין בהפסקת עישון של ירוק

    שחף אשכנזי
    29/01/2019

    הפער שלך זה שחסרה לך נקודת ייחוס של מה זה לחיות בלי שאכטה. תנסה לא לעשן שבועיים . תראה שתרגיש הרבה יותר טוב. זה יחבר אותך להבנה רגשית של למה כדאי לך לעשן הרבה פחות בחיים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ילד שהתחיל לעשן בצבא
    יסמין
    24/01/2019

    הבן שלי התחיל כמעשן חברתי בתיכון אבל מעולם לא קנה קופסאות או משהו. עכשיו הוא בצבא והוא ממש מעשן והרבה. אנחנו מאוד רוצים שהוא יפסיק אבל הוא בשלו ואני מפחדת שככל שהוא ימשיך יהיה לו קשה יותר להפסיק אחר כך. מה אפשר לעשות?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מעשן לכל דבר.

    שחף אשכנזי
    24/01/2019

    הילד הזה התנהל בדיוק כמוני. עישון מועט לפני הצבא ואז שחרור הרסן בזמן השירות. חשוב להבין שהילד הוא מעשן לכל דבר ועניין. הוא יסכים להיכנס לתהליך גמילה רק אם הוא יסכים שעישון הוא בעיה עבורו. כל עוד הוא לא בעניין, אין מה לעשות. בנקודה זו יהיה לו קשה או קל להפסיק באותה מידה כמו מעשן שמעשן 10 או 20 שנה. לצערינו כך עובדת ההתמכרות הזו. זה כבר לא בשליטתו יותר. אני כאן במידה והוא עצמו ירצה עזרה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קשיים בנשימה אחרי הפסקת עישון
    יוסי
    22/01/2019

    הפסקתי לעשן לפני כמה שבועות ומאז אני חווה קשיי נשימה. כמה זמן זה עוד אמור להיות ככה?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קשיי נשימה אחרי הפסקת עישון

    שחף אשכנזי
    24/01/2019

    על פניו נשימה משתפרת עם הפסקת העישון, למעט שיעול בהתחלה. השיעולים הם חלק מתהליך ניקוי. יש יתכנות לבעיות נשימה עקב לחץ נפשי, שהפסקת עישון יכולה לייצר בקרב חלק מהמעשנים. הייתי מתייעץ על כך עם רופא משפחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סדנה מומלצת להפסקת עישון
    מורי
    15/01/2019

    איזה סוג סדנה מומלצת להפסקת עישון

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עם איזו סדנה כדאי להפסיק לעשן?

    שחף אשכנזי
    22/01/2019

    כזאת שפותרת את הבעיה מזווית רגשית. כי זוהי הבעיה עם סיגריות. ניקוטין הוא פער קטן מאד לסגירה. סדנה המוכיחה שהיא בעלת אחוזי הצלחה של למעלה מ 80% לאורך זמן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפסקה בבת אחת או בהדרגה?
    אנדרה
    13/01/2019

    איך כדאי לנסות להפסיק לעשן? בבת אחת או בהדרגה?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיגריה נמצאת בעולם השחור-לבן.

    שחף אשכנזי
    22/01/2019

    מעשן/לא מעשן. אין באמצע. סיגריה בשבוע זה מעשן. רק מעשן יחשוב שסיגריה בשבוע זה מעולה. אדם חופשי מסיגריה מבין שהדרך היחידה לא לעשן היא: לא לעשן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפסקת עישון ללא כדורים
    אלינור
    20/01/2019

    מנסה להפסיק לעשן, ניסיתי מדבקות ומסטיקים ולא עזר, כדורים עזרו אבל לא עשו לי טוב והפסקתי אותם וחזרתי לעשן. מה מנסים עכשיו?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ׳מפסיקים לעשן ביחד עכשיו׳ בפייסבוק

    שחף אשכנזי
    20/01/2019

    גמילה באמצעות שידורי לייב ותמיכה קבוצתית הדדית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פתאום רוצה לחזור לעשן
    ולאד
    10/01/2019

    כבר 5 שנים שלא מעשן ואני לא יודע למה ומאיזו סיבה פתאום יש בי שוב דחף ואני ממש נאבק בעצמי. זה אומר שאני צריך לעבור גמילה נוספת?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    שחף אשכנזי - 053-4877830

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דרוש דיוק רגשי מול הפסקת עישון

    שחף אשכנזי
    10/01/2019

    את מוזמנת ללכת לערוץ היוטיוב שלי יש שם סרטונים בדיוק למצבים מסוג זה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום