חשוב!

שלום, אני בן 20
בגיל 16 עד 19 הייתי מרים משקולות כבדות תקופה ארוכה כמעט כל יום בלי סוף סטים ובלי סוף חזרות עד שהייתי "מתעלף" בלי מאמן צמוד בלי תוכנית בלי כלום, לבד עם עצמי, והייתי מגיע למאמצים מקסימליים תמיד עד שלא היה נשאר לי כבר אוויר, כי רק כך הייתי מנתפח.
וכבר כמעט שנתיים כל יום כל היום אני חש שאין לי מספיק אוויר ואני מתקשה להכניס אוויר מהאף לדוגמא. כלומר להכניס אוויר מהאף "עד הסוף" וכשאני לא מצליח עד הסוף אין את "תחושת ההקלה" שיש בדר"כ שמכניסים ואז מרפים . יש לי את ההקלה אבל רק לעתים רחוקות.

עשיתי אקו פעמיים והתוצאות ללא שינוי:
אי ספיקה אאורטאלית מינימאלית (סילון אקצנטרי)
אי ספיקה מיטרלית טריוויאלית
LVH קל של הספטום. AR מינימאלי

1) האם תוצאות האקו קשורות ישירות למה שתיארתי קודם?
האם מה שתיארתי הן מה שגרמו לממצאים של האקו לב?

2) האם אסור לי להרים דברים כבדים ולעסוק בפעילות גופנית?
ממה להימנע לגמרי ומה מומלץ לעשות?
ומה אני צריך לעשות בשביל להחזיר את העובי של השריר ולתקן את מה שמצאו אצלי?

זה ממש חשוב לי ואני כבר לא יודע מה לעשות הייתי אצל המון קרדיולוגים והם לא אומרים כלום פשוט שותקים וזה מעצבן. אני אובד עצות אף רופא לא יכול לענות לי על השאלות?