שאלה

אם את אשה בריאה ולא סובלת מבעיה קרדיאלית ולא לחץ דם כנראה שהסיכון אינו גבוה.
לדעתי את צריכה לחפש באינטרנט עד כמה מה שתארת נפוץ בעולם כי ברור לך שהפעילות הנ"ל לא נבדקה במחקרים רפואיים. בטוח שלחולי לב, לחץ דם וכו זה לא מומלץ.
שאלה אחרת (צדדית ולא חשובה) היא למה הדבר הפלצני (סליחה...) הזה מועיל?

קודם כל תודה על התשובה.

שיטה זו פותחה בארה"ב כנראה כשיטה הנותנת מענה מהיר יותר לבעיית ההשמנה, אם כי האימון מאוד לא קל ודורש כוח סבל רב. פעילות זו נפוצה בעיקר שם וגם תופסת תאוצה בכל העולם.

לשאלתך למה זה מועיל...לטענתם של המדריכים, החום מאפשר לשרירים להימתח בצורה טובה יותר, ולכן פחות פציעות. חימום מזרים את הדם לשרירים ואיברים פנימיים מהר יותר.
חילוף חומרים יותר טוב בגלל ההזעה המרובה. בגלל הדופק העולה זו נחשבת פעילות אירובית שמסייעת לשריפה יעילה יותר של שומנים.
ישנה גם טענה שזה טוב לתפקוד הלב והראות, אך כמו שאמרת אין שום מחקר מדעי בנושא ולכן רציתי לשמוע דעה של מומחה.