סיגריה אחת ביום. סכנות לבביות

שלום. אני בן 26 מעשן סיגריה אחת ליום. כבר במשך מספר חודשים. סיגריה אחת ולא יותר מכך.

אני בטוח שקיים נזק כלשהו גם מאחת, השאלה שלי עד כמה זה מסוכן? האם ההשפעה מאחת היא הרסנית ובלתי הפיכה גם אם אפסיק לעשן ??(אני מתכנן להפסיק).

אשמח לתשובה כנה, כדי באמת לדעת על הנזקים של עישון סיגריה אחת. באינטרנט התשובות חלוקות לגבי מידת הנזק והסכנה, חלק כותבים שהנזק מועט אך הסכנה היא בהגברת העישון, ולאורך זמן הנזק גדל. וחלקם אומרים שהנזק גדול ובלתי הפיך.