דופק נמוך במנוחה כתוצאה מפעילות גופנית

שלום
ידוע שדופק שהוא מהיר מידי לא בריא כמו גם דופק נמוך מידי.
שאלתי אליך שמישהו עושה ספורט ריצה פעילות גופנית.
הדופק במנוחה מן הסתם יהיה נמוך ( ברור שלא יהיה 40 50 זה נדיר אפילו אם יתאמן הרבה).
אבל נצא מנקודת הנחה שהדופק כתוצאה מפעילות גופנית יהיה מתחת ל60 שזה נחשב בריקרדיה אז איך זה בידיוק בריא ?
כמו שדופק מהיר הרבה לא טוב אז גם נמוך לא טוב לא?
מה ההבדל בין דופק שיוצא מתחת ל60 במנוחה כתוצאה מפעילות גופנית למישהו שהוא אם דופק כזה בלי פעילות גופנית ?
איפה זה בידיוק בריא המתחת ל60 נניח עוד פעם שזה שלעצמו נדיר אפילו למישהו שמתאמן.
ברור שגם מי שמתאמן והרבה הדופק שלו במנוחה יהיה בין 64 ל72
לדעתי זה הממוצע נניח... אשמח לתשובה