מתקני כוח והלב- בירור

פעלות אירובית המשפרת סיבולת לב ריאה (הליכה ריצה שחיה) טובה ללב. פעילות אנארובית כמו משקולות מומלץ לשלב עם פעילות אירובית. אם עושים רק פעילות אנארובית זה לא בריא ללב.

שלום
אני משלב אם זה ריצה מה דעתך ?
ולמה פעילות אנארובית לבד לא טובה ?
ואם ריצה היא כן טובה ?

לשלב עם ריצה זה בסדר.
פעילות אנארובית כמו פיתוח שרירים מעמיסה עבודה על הלב בלי להעלות את סיבולת הלב ולכן לבדה אינה בריאה.