הורדת ערכים בשביל שהלב דם יהיו טובים יותר

הפחתת כולסטרול רע על ידי תזונה דלת שומן רווי
הפחתת טריגליצרידים על ידי הפחתה בדברי מתיקה
עליה בכולסטרול טוב על ידי פעילות גופנית סדירה

שלום
מה זה הפחתה של תזונה דלת שומן רווי איזה מאכלים למשל להפחית ?
ואיזה מאכלים טובים לאכול בהקשר של הכולסטרול הלא טוב כדאי להפחיתו ?

שלום
חזה עוף דגים ירקות טונה עוף פסטרמה פירות מסויימים פיצוחים
שמן זית דגנים סיבים מים ביצים גבינות דלות שומן נחשב לבסדר ?
ואיזה מאכלים נחשבים ללא בסדר ?
בהקשר של הכולסטרול הלא טוב ?

כדאי שתפנה לדיאטנית - לשם קבלת פרוט לגבי מזונות בריאים