דופק מהיר במאמץ

בן 34, רץ במשך שנה, לאחר שנה הבנתי שכל התקופה אני רץ על דופק גבוה מדי (מהירות 9.5 קמש דופק 175+) . ארגומטריה תקינה, בדיקות דם תקינות.
1) יכול להיות שבמשך שנה לא השתפר הכושר גופני ?
2) בריצות נכונות שאני עושה עכשיו עדיין יש דופק מהיר מדי (יחסית לאנשים בגילי ובכושר שלי,בשיפועים מתונים 7 קמש דופק 160), יכול להיות שישנה בעיה שאי אפשר לגלות בארגומטריה או שהדופק המקסימלי שלי לא לפי הספרים?
3) שעון דופק מראה כל 14 דקות בצורה מחזורית די מדויקת נפילה של 15-20 יח' בדופק וחזרה לדופק רגיל תוך 20 שניות? ארטפיקט? בעיה ? יש קשר לדופק המהיר ?

תודה על הסבלנות.

בן 34, רץ במשך שנה, לאחר שנה הבנתי שכל התקופה אני רץ על דופק גבוה מדי (מהירות 9.5 קמש דופק 175+) . ארגומטריה תקינה, בדיקות דם תקינות.
1) יכול להיות שבמשך שנה לא השתפר הכושר גופני ?
2) בריצות נכונות שאני עושה עכשיו עדיין יש דופק מהיר מדי (יחסית לאנשים בגילי ובכושר שלי,בשיפועים מתונים 7 קמש דופק 160), יכול להיות שישנה בעיה שאי אפשר לגלות בארגומטריה או שהדופק המקסימלי שלי לא לפי הספרים?
3) שעון דופק מראה כל 14 דקות בצורה מחזורית די מדויקת נפילה של 15-20 יח' בדופק וחזרה לדופק רגיל תוך 20 שניות? ארטפיקט? בעיה ? יש קשר לדופק המהיר ?

תודה על הסבלנות.

רועי
אם אתה נחשב לבריא ואתה מרגיש טוב אז אני לא רואה בעיה בנתונים שאתה כותב

אני לא יודע אם אתה הכתובת לזה, אבל רופא הספורט אמר לי "רוץ עד דופק 160 לא יותר"
לפעמים אני ממש מגיע לקצב הליכה כדי לעמוד באילוץ, כדאי לעשות בדיקה כדי לדעת מה הדופק המקסימלי האמיתי שלי?

160 לדקה זהו הדופק התת מכסימלי שלך ולא המכסימלי. הדופק נמכסימלי שלך הוא 185 לדקה בערך

דופק 160 זה 80% מהדופק המקסימלי והדופק המומלץ לאימון אירובי, בגלל זה הרופא ספורט אמר "160" וזה בהסתמך על העובדה ש185 הוא המקסימלי שלי ע"פ כלל האצבע (220 פחות הגיל). אבל אם הדופק המקסימלי שלי הוא לא 185 אלא יותר, אז אני יכול לעשות אימון על דופק גבוה יותר, בגלל זה אני שואל האם כדאי לעשות בדיקה שתאמר לי מה הדופק המקסימלי האמיתי שלי?

בהחלט ממליץ לך לעשות את הבדיקה שתגלה את הדופק האמיתי שלך, למה לא אמרת זאת מלכתחילה, הייתי ממליץ לך, בהצלחה!!!