פיענוח תוצאות הולטר

שלום רב

אודה על פיענוח + הסבר לגבי תוצאות הבדיקות.

אני גבר בן 52 (בריא ) ,עקב ממצאים שהתגלו בבדיקת ארגומטריה תקופתית
הופניתי לבדיקת הולטר + אקו לב
להלן התוצאות :
קצב סינוס - מהירות מינימלית:53
- מהירות מקסימאילית:113
- מהירות ממוצעת:75
הפרעות קצב חדריות VPC’S:נצפו VPC’S בתדירות ממוצעת של 0-249 לשעה . בלטו בין השעות 05:00 עד 09:00
הפרעות קצב על חדריות APC‘S:נצפו סה''כ 12 APC'S במשך הבדיקה,
הפרעות הולכה:לא נצפו.
פעילות קוצב:
שינויים משמעותיים בקטע st:לא נצפו.
תלונות הנבדק:לא צוינו.
הממצאים בהתאם לתלונות:
בנוסף , ביצעתי בדיקת אקו לב וקיבלתי תוצאות תקינות.

איני מרגיש שום כאב או לחץ בחזה.

מהי המשמעות של תוצאות אלו ?
האם להמשיך בפעילות ספורטיבית ( הליכה/ריצה) ?
אם כן מהו הדופק הממולץ שרצוי להגיע אליו במהלך הפעילות הספורטיבית ?

תודה,
שלום צ.